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如何减轻焦虑的饮食演讲人汇报人姓名汇报日期

01如何减轻焦虑的饮食03问题识别：哪些饮食行为在悄悄“喂养”焦虑？02现状分析：焦虑与饮食的隐形关联04科学评估：如何判断饮食是否在“加剧焦虑”？05方案制定：构建“抗焦虑饮食金字塔”06实施指导：从“知道”到“做到”的4个阶段CONTENTS目录07效果监测：如何判断饮食调整是否有效？08总结提升：饮食是“情绪调节剂”，而非“万能药”

Part01如何减轻焦虑的饮食

Part02现状分析：焦虑与饮食的隐形关联

现状分析：焦虑与饮食的隐形关联走在早晚高峰的地铁里，常能听到年轻人抱怨“最近压力大，总失眠”；办公室里，同事们泡着咖啡赶方案，嘴里念叨