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第一章压力转化培训课：引入第二章压力识别与分析第三章压力转化技巧第四章压力管理策略第五章压力转化实践第六章压力转化培训课：总结

01第一章压力转化培训课：引入

第1页：什么是压力？压力从何而来？压力是现代生活中不可避免的一部分，它可以是工作中的挑战，也可以是生活中的变化。理解压力的本质和来源是有效管理压力的第一步。全球职场压力调查报告显示，78%的员工表示压力水平较高，其中45%的人认为压力主要来源于工作量大、时间紧迫。这些数据揭示了压力在职场中的普遍性和严重性。具体来说，工作量大和紧迫的时间要求是导致压力的主要因素。当员工面临过多的任务和较短的时间限制时，他们往往会感到焦虑和疲