情绪压力调节培训：心理平衡术.pptxVIP

第一章情绪压力调节培训：心理平衡术——引入与认知第二章情绪识别与认知重构第三章情绪调节与正念技术第四章压力管理与资源效能提升第五章行为改变与习惯养成第六章心理平衡术的综合应用与持续发展

01第一章情绪压力调节培训：心理平衡术——引入与认知

第1页情绪压力的普遍性与危害在当今快节奏的社会环境中，情绪压力已成为影响个人健康与工作效率的重要因素。根据世界卫生组织（WHO）2022年的报告，全球范围内约78%的员工每周经历中度至重度的压力。这一数据不仅反映了职场压力的普遍性，更揭示了压力对个人和社会的深远影响。以某大型科技公司为例，2023年的员工满意度调查显示，因压力导致的离职率高达