压力管理培训：高效减压方法.pptxVIP

第一章压力管理的必要性与现状第二章压力源识别与自我评估第三章压力管理工具箱：认知策略第四章压力管理工具箱：行为策略第五章压力管理工具箱：心理与生理策略第六章压力管理工具箱：社会与组织策略

01第一章压力管理的必要性与现状

压力管理的紧迫性全球压力趋势分析动态压力指数对比生理健康影响数据根据世界卫生组织2023年报告，全球约75%的职场人士长期处于高压状态，其中30%已出现职业倦怠症状。某大型企业内部调研显示，因压力导致的缺勤率年均上升12%，医疗开销增加18%。展示2020-2024年全球主要经济体压力指数对比，美国、中国、德国均呈上升趋势。插入真实案例：某科技公司高管因连续加班