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小学生心理健康教育故事与活动

在孩子们成长的旅途中，健康的心理如同阳光雨露，滋养着他们稚嫩的心灵，帮助他们建立自信、学会交往、管理情绪，从容面对未来的挑战。小学生阶段是人格形成的关键时期，心理健康教育的渗透与引导，对他们未来的全面发展至关重要。本文将通过精心设计的教育故事与配套活动，为教育工作者和家长提供一些实用的心理健康教育思路与方法，以期共同为孩子们构建一片晴朗的心灵天空。

一、情绪管理：我的情绪小管家

教育故事：《小涛的“生气汤”》

小涛今天很不开心。课间休息时，他最喜欢的画被同桌不小心弄脏了，那可是他准备参加班级画展的作品！他气得脸通红，眼泪在眼眶里打转，真想冲上去把同桌的画也弄脏。

回到家，妈妈看到小涛闷闷不乐的样子，温柔地问：“小涛，今天在学校遇到什么不开心的事了吗？”小涛委屈地把事情的经过告诉了妈妈。妈妈听完，没有批评他，也没有立刻说没关系，而是拉着小涛走进了厨房。

“小涛，我们来煮一锅‘生气汤’吧！”妈妈拿出一个锅，装了些水。“现在，把你所有的不开心、生气都对着这锅水喊出来，或者做一个你最生气的表情！”小涛愣住了，但还是照着妈妈的话，对着锅大声喊：“我很生气！我的画被弄脏了！”他还皱着眉头，跺了跺脚。妈妈在一旁帮他“添柴”，嘴里念叨着：“把生气煮掉，把烦恼煮掉……”

水开了，妈妈往锅里撒了些盐，又放了几片菜叶。“现在，我们看看生气汤煮好了。”妈妈舀起一勺，吹了吹，“你闻闻，是不是生气的味道都不见了？”小涛凑近闻了闻，一股淡淡的菜香。他忍不住笑了出来。妈妈也笑了：“你看，生气就像这锅里的水，通过合理的方式‘煮一煮’，就会慢慢消失。以后再生气的时候，你可以试试告诉妈妈，或者自己找个安静的地方深呼吸，把‘生气汤’慢慢熬掉，好吗？”小涛点点头，心里的那块乌云，好像真的被这锅神奇的“生气汤”驱散了。

配套活动：情绪小管家

1.活动目标：帮助学生认识常见的情绪，学习用恰当的方式表达和调节自己的情绪。

2.活动准备：

*画有不同情绪表情（喜、怒、哀、惧等）的卡片。

*一个“情绪垃圾桶”（可以是装饰过的纸箱）。

*彩笔、画纸。

3.活动过程：

*情绪猜猜猜：教师展示情绪卡片，请学生模仿卡片上的表情，并猜猜是什么情绪。引导学生讨论在什么情况下会产生这些情绪。

*我的情绪小天气：发给每位学生一张画纸，画上大大的“天气图”（太阳、乌云、小雨、彩虹等）。请学生根据自己当天的心情，在“天气图”上涂色或绘画，并简单写下或说出原因。鼓励学生分享自己的“情绪天气”。

*情绪垃圾桶：告诉学生，我们心里的“坏情绪”就像垃圾一样，可以丢掉。请学生把最近让自己不开心、生气或难过的事情，用简单的文字或图画写/画在小纸条上，然后揉成一团，走到“情绪垃圾桶”前，大声说：“我不要（生气/难过）了！”再把纸团丢进去。

*总结与分享：引导学生讨论，当感到不开心时，除了丢进“情绪垃圾桶”，还可以做些什么让自己开心起来（如告诉信任的人、听音乐、做运动、深呼吸等）。

4.活动延伸：在教室设置“情绪角”，提供情绪日记、情绪绘本等，鼓励学生随时记录和表达自己的情绪。

二、人际交往：你好，朋友！

教育故事：《孤单的小雨》

小雨转学来到新班级，她很文静，不太敢主动和新同学说话。课间，看到其他同学三三两两地在一起玩耍、说笑，小雨总是一个人坐在座位上，或者默默地看着窗外，她觉得自己像一只离群的小鸟，心里有点孤单。

有一天，美术课上，同桌的小美发现自己忘带水彩笔了，急得快要哭了。小雨看了看自己崭新的水彩笔，虽然有点舍不得，但还是小声说：“小美，你用我的吧，我们一起用。”小美惊喜地看着小雨，连声道谢。她们一起合作完成了美术作品，那节课，小雨觉得时间过得特别快。

下课后，小美主动对小雨说：“小雨，谢谢你的水彩笔，你的画画得真好看！我们一起去跳皮筋吧？”小雨心里暖暖的，她点点头，跟着小美跑到了操场。同学们看到小美拉着小雨，也热情地邀请小雨加入。那天，小雨玩得很开心，她发现，主动伸出友谊的小手，原来一点也不难。渐渐地，小雨有了越来越多的朋友，她不再孤单了。

配套活动：友谊花开

1.活动目标：引导学生体验友谊的美好，学习基本的人际交往技巧，如分享、合作、关心他人。

2.活动准备：

*粉色或黄色的卡纸剪成花瓣形状（每人若干）。

*绿色卡纸剪成叶子形状。

*一个画有花茎的大画板或海报。

*彩笔、胶水。

3.活动过程：

*故事导入：讲述《孤单的小雨》的故事，引导学生讨论：小雨为什么会孤单？她是怎样交到朋友的？朋友给小雨带来了什么？

*我的好朋友：请学生想一想自己的好朋友是谁，或者希望和谁成为好朋友。说说自己喜欢和什么样的人做朋友。

*友谊花瓣：发给每位学生几片“花瓣”。请学生在每片花瓣上