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小学体育课跆拳道教案

课程基本信息

*授课年级：小学三至四年级

*课时：1课时（40分钟）

*授课教师：[此处填写教师姓名]

*授课地点：学校操场或体育馆

一、教学理念

本课以“健康第一”为指导思想，结合跆拳道项目的特点，注重培养学生的基本运动技能、身体协调性和反应能力。同时，将跆拳道的“礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈”精神融入教学，引导学生在运动中学会尊重、遵守规则、培养坚韧的意志品质。教学过程中，强调趣味性与安全性，关注学生的个体差异，让每个学生都能在活动中体验成功，享受运动的乐趣。

二、教学目标

（一）认知与技能目标

1.初步了解跆拳道的起源、基本礼仪（如鞠躬礼）和精神内涵。

2.学习并掌握跆拳道的基本站姿（准备姿势）和两种基本腿法（如前踢）的动作要领。

3.能够在教师的口令下完成基本的队列转换和动作模仿。

（二）过程与方法目标

1.通过观察、模仿、练习、小组合作等方式，提高身体的协调性、灵活性和下肢力量。

2.在练习中学会自我保护和关注他人安全。

（三）情感态度与价值观目标

1.激发对跆拳道运动的兴趣，培养积极参与体育锻炼的习惯。

2.在练习中体验成功的喜悦，增强自信心。

3.培养学生的礼仪规范意识、团队合作精神和勇于克服困难的品质。

三、教学重难点

*教学重点：跆拳道基本站姿的规范性，前踢腿的正确发力顺序和动作路线。

*教学难点：前踢时支撑腿的稳定性，以及踢腿时髋关节的展开和膝关节的伸直。

四、教学准备

*教师准备：跆拳道教学音乐（热身、放松）、标志桶若干（用于辅助练习）、口哨、干净的场地。可准备一些跆拳道相关的图片或短视频片段用于导入。

*学生准备：运动服、运动鞋，精神饱满。

五、教学过程

（一）开始部分（课堂导入）（约X分钟）

1.师生问好，队列整理：

*教师整队，检查学生出勤及着装情况。

*师生问好，宣布本节课内容：“同学们，今天我们要接触一项非常帅气且注重礼仪的运动——跆拳道！大家有没有信心学好？”

2.跆拳道礼仪教育（重点）：

*教师示范并讲解跆拳道的鞠躬礼：“跆拳道练习者首先要学会的就是礼仪。当我们向老师、同学或对手问好时，要立正站好，双手自然下垂（或置于体侧），上体前倾约15-30度，目光注视对方，说‘您好’或‘请多指教’。”

*组织学生进行相互间的鞠躬礼练习，强调眼神交流和真诚态度。“现在，请大家面向你的同伴，互相行一个标准的跆拳道鞠躬礼。”

（二）准备部分（热身活动）（约X分钟）

1.慢跑与图形跑：

*带领学生沿场地慢跑，可加入简单的变向跑，如蛇形跑、螺旋跑等，充分活动身体。

2.关节活动操：

*按照从上到下的顺序，进行头部、颈部、肩部、扩胸、腰部、髋关节、膝关节、踝关节的活动，以及手腕、脚腕的环绕。每个关节活动X次。

*结合跆拳道元素：如做“格斗式”的肩部环绕，简单的提膝运动等。

3.专项热身：

*高抬腿：原地或行进间高抬腿，X组，每组X次（或X秒），强调大腿抬高。

*小步跑：体会快速摆臂和脚步频率。

*侧滑步：练习身体的灵活性和协调性。

*简单腿法模仿：如原地做踢腿的分解动作（不强调高度和力量，主要活动关节）。

（三）基本部分（技能学习与练习）（约X分钟）

1.学习跆拳道基本站姿（准备姿势/格斗式）：

*讲解与示范：教师示范标准的准备姿势。“同学们请看，双脚前后开立，约与肩同宽或略宽于肩，后脚脚跟微微抬起，重心置于两脚之间。前腿膝关节微屈，后腿膝关节屈曲角度稍大。上体略前倾，双手握拳，拳眼向上，左臂弯曲约90度置于体前（略高于肩），右臂弯曲置于体侧（略低于肩或与肩同高），双眼平视前方。”

*学生练习：

*原地模仿练习，教师巡回指导，纠正错误姿势（如重心过高、膝关节内扣、手臂位置不对等）。

*“靠墙站立”辅助练习：帮助学生找到身体重心和背部挺直的感觉。

*口令练习：“准备姿势——立正！”反复进行转换，强化动作记忆。

2.学习基本腿法：前踢

*讲解与示范：

*教师首先完整示范前踢动作1-2次，给学生直观印象。

*分解讲解：

*预备姿势：从标准准备姿势开始。

*提膝：“支撑腿站稳，另一腿屈膝抬起，膝盖尽量向上提，脚尖勾起，髋关节向前送。”（强调提膝的高度和方向）

*踢腿：“当膝盖提至最高点时，支撑腿保持稳定，发力伸膝，将小腿快速向前上方踢出，力达脚尖或前脚掌。踢腿时，髋关节要展开，膝关节要伸直。”（强调发力顺序：由髋到膝再到脚踝）

*收腿：“踢击完成后，迅速将小腿收回，还原至提膝状态。”

*落地：“然后，将腿轻轻落回