情绪调节行动策略指南 (2).pptxVIP

第一章情绪调节的必要性与基础认知第二章情绪调节策略的个性化选择第三章情绪调节策略的日常生活化实践第四章团队与组织中的情绪调节促进第五章情绪调节的文化适应与全球化挑战第六章情绪调节的长期发展与终身学习

01第一章情绪调节的必要性与基础认知

情绪调节的日常挑战场景引入数据支持问题提出职场情绪波动的日常案例情绪调节能力与职业表现的关系情绪调节策略的重要性

情绪调节的定义与重要性认知调节策略反应调整策略情境选择策略通过改变想法调整情绪通过控制行为反应管理情绪通过改变环境或计划来避免情绪触发

情绪调节的四个核心维度认知重评改变对情绪事件的看法情绪表达通过适当的方式表达情绪情绪抑制在不适当时