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- 2026-02-11 发布于湖北
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第一章情绪平衡训练：认识与引入第二章情绪识别与分类第三章情绪调节技巧第四章情绪管理策略第五章情绪平衡训练的实践应用第六章情绪平衡训练的总结与展望
01第一章情绪平衡训练：认识与引入
第1页情绪平衡训练课程概述在快节奏的现代生活中，情绪波动已成为许多人面临的问题。据统计，全球约45%的成年人报告经历过不同程度的情绪困扰，其中30%的人因情绪问题影响到日常生活和工作效率。本课程旨在通过系统化的训练，帮助学员掌握情绪管理技巧，提升生活质量。情绪平衡训练（EmotionalBalanceTraining,EBT）是一种结合心理学、神经科学和行为科学的方法，旨在帮助个体识别、理解和
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