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- 2026-02-10 发布于湖北
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第一章职场压力的普遍性与危害第二章压力机制：从心理学视角解析压力第三章压力评估：科学工具与个性化分析第四章压力缓解技术：立即可用的实用方法第五章压力管理策略：建立可持续的应对系统第六章压力管理发展：建立可持续的应对系统
01第一章职场压力的普遍性与危害
职场压力的普遍性：数据背后的真相在当今快节奏的职场环境中，压力已成为普遍现象。根据全球范围内的调查，超过60%的职场人士每周至少经历一次中度到重度的压力。以中国为例，某项调查显示，一线城市白领中有78%的人每天工作超过10小时，其中45%的人感到极度疲惫。某知名互联网公司内部调研显示，员工因压力导致的离职率比行业平均水平高出23%
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