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第一章心理压力的识别与认知第二章压力源的系统扫描第三章压力应对的效能策略第四章压力管理的持续改进第五章压力管理的评估与反馈第六章压力管理的长期实践

01第一章心理压力的识别与认知

心理压力的现代困境总结：压力识别的关键路径压力感知的放大机制压力识别的三个层级从模糊感知到精准量化认知-生理反馈循环表层-中间层-基础层

压力的生理信号解码压力生理信号与遗传因素压力易感性基因研究压力生理信号的环境调节光照-温度-湿度影响压力生理信号的性别差异激素调节机制差异压力生理信号与年龄关系儿童-成人-老年群体差异压力生理反应的时间动态急性反应与慢性适应压力生理信号的区域差异脑区激活模式分析

压力