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护眼问答测试题及答案大全

说明：本套试题聚焦护眼核心知识，涵盖日常用眼习惯、电子设备护眼技巧、眼部疾病预防、不同人群（儿童、青少年、成年人、老年人）护眼要点、护眼饮食及眼部护理等关键模块，题型包含单选题、多选题、判断题、简答题及情境题，适配全年龄段人群护眼知识自测、学校护眼教育考核、企业员工护眼培训测试等场景。答案附详细解析，不仅明确对错，更拆解护眼原理与实操要点，助力快速掌握科学护眼方法。

一、单选题（每题3分，共30分）

1.日常看电子屏幕时，眼睛与屏幕的最佳距离应保持在（）

A.20-30厘米B.30-40厘米C.50-60厘米D.60-80厘米

2.为缓解视疲劳，遵循“20-20-20”原则，具体是指每看屏幕20分钟，需（）

A.闭眼休息20秒，看20米外的物体B.远眺20秒，看20米外的物体C.眨眼20次，看20厘米外的物体D.起身活动20分钟，看20米外的物体

3.儿童青少年近视防控的核心是（）

A.及时佩戴眼镜B.控制近距离用眼时长C.定期使用眼药水D.减少户外活动

4.下列哪种光线环境最适合看书、写字（）

A.仅开台灯，无环境光B.仅开房间主灯，无台灯C.台灯+房间主灯，光线柔和不直射眼睛D.阳光直射桌面

5.长期使用电子设备后出现眼睛干涩、异物感，最可能是引发了（）

A.结膜炎B.干眼症C.麦粒肿D.白内障

6.下列哪种食物对眼睛健康有益，可适当多吃（）

A.高糖食物B.富含维生素A、叶黄素的食物C.辛辣刺激食物D.油炸食品

7.成年人每天的户外活动时间至少应达到（），有助于预防近视和缓解视疲劳

A.30分钟B.1小时C.2小时D.3小时

8.佩戴眼镜时，下列哪种做法是正确的（）

A.眼镜度数越高越好，看得更清楚B.随意佩戴他人的眼镜C.定期复查视力，根据度数变化更换眼镜D.眼镜镜片有划痕也无需更换

9.老年人出现视物模糊、看东西重影，最可能的常见眼部问题是（）

A.近视B.散光C.白内障D.角膜炎

10.下列哪种行为会严重伤害眼睛，应坚决避免（）

A.用手揉眼睛B.定期做眼部检查C.游泳后及时清洗眼睛D.保证充足睡眠

二、多选题（每题4分，共20分，多选、少选、错选均不得分）

1.日常预防视疲劳的有效措施包括（）

A.控制近距离用眼时长B.保持正确的读写姿势C.增加户外活动时间D.长时间用眼后热敷眼睛E.频繁使用缓解视疲劳的眼药水

2.儿童青少年用眼习惯中，正确的做法有（）

A.读写时胸口离桌沿一拳，眼睛离书本一尺B.躺在床上或沙发上看书、看手机C.每近距离用眼40分钟，休息10-15分钟D.避免在晃动的车厢内看电子设备E.每天保证足够的睡眠时间

3.电子设备护眼的关键技巧包括（）

A.调节屏幕亮度与环境光匹配，避免过亮或过暗B.开启屏幕蓝光过滤功能C.保持屏幕略低于视线水平D.长时间连续使用电子设备E.睡前1小时停止使用电子设备

4.下列属于眼部疾病早期信号的有（）

A.视物模糊、视力下降B.眼睛干涩、发痒、疼痛C.看东西重影、有黑影D.畏光、流泪E.眼睛发红、分泌物增多

5.不同人群共同的护眼核心要点包括（）

A.养成良好用眼习惯B.定期进行眼部检查C.保证均衡饮食，补充护眼营养D.避免眼部外伤E.合理控制用眼环境光线

三、判断题（每题2分，共20分，正确打“√”，错误打“×”）

1.只要视力好，就不需要定期做眼部检查。（）

2.缓解视疲劳的眼药水可以长期随意使用。（）

3.户外活动时，阳光能促进多巴胺分泌，有助于预防近视。（）

4.长时间看近处后，远眺绿色植物能更有效地缓解视疲劳。（）

5.儿童青少年近视后，佩戴眼镜会让近视度数越来越深。（）

6.游泳时佩戴泳镜，能有效避免眼睛接触池水引发感染。（）

7.睡前看电子设备时，开一盏小夜灯能减少对眼睛的伤害。（）

8.叶黄素能保护视网膜，预防黄斑病变，对眼睛健康有益。（）

9.用手揉眼睛虽然不卫生，但不会对眼睛造成严重伤害。（）

10.老年人出现视力下降，都是正常的衰老现象，无需就医。（）

四、简答题（每题6分