压力减轻培训讲座.pptxVIP

第一章压力认知与自我评估第二章压力来源与行业特征第三章压力应对策略与工具第四章情绪调节与心理韧性第五章压力管理工具实操第六章压力管理的持续发展

01第一章压力认知与自我评估

第1页：压力的普遍性与个人体验全球压力现状职场压力案例个人压力体验数据显示压力的普遍性某大型科技公司员工健康报告普通白领李明的日记片段

第2页：压力的定义与分类压力的科学定义压力的分类压力的影响身体和心理对内外环境变化的反应急性压力与慢性压力的区别压力对生理和心理健康的影响机制

第3页：压力的积极与消极影响压力的积极影响压力的消极影响压力影响对比适度的压力提升表现长期过度压力的危害压力与健康的关联图表

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