职场压力应对策略培训PPT.pptxVIP

第一章职场压力的普遍性与影响第二章压力测量的科学方法第三章认知行为疗法（CBT）的应用第四章正念减压（MBSR）的实践第五章运动与营养减压策略第六章组织层面的压力管理与个人实践整合

01第一章职场压力的普遍性与影响

职场压力的普遍性现状全球职场压力数据根据世界卫生组织2023年报告，全球约30%的员工处于高压工作状态，其中东亚地区压力水平最高。中国职场压力数据中国员工平均每周工作时长为48小时，高于全球平均水平37小时。某头部互联网公司内部调查显示，72%的程序员表示每周遭遇至少一次“996”工作制。职场压力对员工的影响某大型咨询公司对500名职场人的跟踪研究表明，持续高压工作3