情绪调节培训资料[2] (2).pptxVIP

第一章情绪调节培训概述第二章情绪调节的理论基础第三章情绪调节的核心技能第四章情绪调节的实践方法第五章情绪调节的情境应用第六章情绪调节的持续提升

01第一章情绪调节培训概述

情绪调节的重要性情绪调节的定义情绪调节的影响情绪调节的应用情绪调节是指个体管理和改变自身情绪的过程，包括认知、行为和生理等多个层面。情绪调节能力强的个体在职业发展、人际关系和身心健康等方面表现更优。情绪调节能力强的员工生产力更高，离职率更低，团队协作更高效。

情绪调节的定义与类型情绪调节的定义情绪调节是指个体管理和改变自身情绪的过程，包括认知、行为和生理等多个层面。情绪调节的类型情绪调节包括认知重评、情绪表达抑