情绪宣泄技巧培训课程 (2).pptxVIP

第一章情绪宣泄的重要性与基础认知第二章常见情绪宣泄方法与工具第三章高效情绪宣泄的心理学原理第四章特定场景的情绪宣泄技巧第五章情绪宣泄工具与资源库第六章情绪宣泄的持续改进与预防

01第一章情绪宣泄的重要性与基础认知

情绪宣泄的引入情绪宣泄的定义区分宣泄与发泄的科学依据生理机制情绪宣泄对皮质醇和神经递质的影响情绪积压的危害短期和长期生理心理影响的数据分析情绪宣泄的原则四大核心原则及其科学依据

情绪宣泄的基本概念情绪宣泄的定义有意识、有控制地表达情绪的过程宣泄与发泄的区别宣泄是有益的情绪表达，发泄则可能造成伤害情绪宣泄的生理机制大脑活动变化与情绪调节的科学关联激素变化情绪宣泄对皮质醇和