压力应对与缓解培训教案.pptxVIP

第一章压力应对与缓解培训：引入第二章压力源分析：工作环境中的压力第三章现代压力应对策略：理论与工具第四章实践演练：压力应对技能训练第五章个性化压力应对方案：制定与实施第六章压力应对的长期发展：持续管理与提升

01第一章压力应对与缓解培训：引入

压力无处不在在当今快节奏的工作环境中，压力已成为常态。全球职场压力调查显示，78%的员工每周至少经历一次压力爆棚，其中35%的人每周压力超过3天。某科技公司2023年员工离职率中，压力导致的离职占42%，平均每位员工每天处理邮件超过120封，回复时间平均为5分钟，这种高负荷工作状态如何有效应对？压力不仅影响工作效率，更直接威胁到身心健康。数