情绪压力控制培训课件.pptxVIP

第一章情绪压力控制的必要性与引入第二章认知重构：改变思维模式中的压力源第三章生理调节：激活压力下的身体平衡机制第四章行为干预：建立压力管理的行为习惯第五章压力管理工具箱：实用技术与资源第六章组织级压力管理：构建情绪健康文化

01第一章情绪压力控制的必要性与引入

第1页情绪压力控制的现实挑战根据世界卫生组织2023年报告，全球约45%的职场人士长期受情绪压力影响，其中28%的人因压力导致生产力下降。例如，某科技公司调查显示，因压力导致的缺勤率高达15%，直接成本超1000万美元/年。情绪压力不仅影响个人健康（如心率变异性降低、免疫系统功能下降），还会引发职场冲突，某制造企业数据显