坚持习惯养成指南 (2).pptxVIP

第一章绪论：习惯的力量与养成的重要性第二章规划阶段：如何设定有效的习惯目标第三章执行阶段：如何开始并坚持下去第四章分析阶段：如何评估与调整习惯第五章调整阶段：如何优化与强化习惯第六章总结与展望：如何保持习惯并持续进步

01第一章绪论：习惯的力量与养成的重要性

习惯如何改变我们的生活？习惯的自动化特性引入：习惯的自动化特性习惯的神经科学基础分析：习惯的神经科学基础习惯对个人成就的影响论证：习惯对个人成就的影响习惯对健康的影响论证：习惯对健康的影响习惯对社交关系的影响总结：习惯对社交关系的影响

习惯养成的科学原理基底神经节的作用引入：基底神经节的作用海马体的记忆编码功能分析：海马体的