压力管理培训教案[1] (3).pptxVIP

第一章压力管理的必要性与普遍性第二章压力源分析与自我评估第三章认知调整与思维重塑第四章生理调节与情绪管理第五章行为策略与压力应对技巧第六章压力管理实施与持续改进

01第一章压力管理的必要性与普遍性

第1页：压力无处不在全球职场压力统计显示，72%的员工每周经历中度至重度压力。某科技公司内部调查，85%的研发人员因项目截止日期出现失眠症状。通过对比图展示不同行业压力源分布，如IT（技术更新）、医疗（工作强度）、教育（学生问题）。引用哈佛医学院研究数据：长期压力使员工离职率上升37%，生产力下降43%。场景案例：某银行客户经理因连续处理30个投诉导致胃溃疡，最终离职。压力的生理表现：