压力转化策略培训：轻松生活法 (3).pptxVIP

第一章压力转化策略培训：轻松生活法的引入第二章时间管理技巧：压力转化的第一步第三章情绪调节方法：压力转化的关键第四章认知重构方法：压力转化的核心第五章压力转化策略实践与案例分析第六章总结与行动计划制定

01第一章压力转化策略培训：轻松生活法的引入

第1页欢迎与培训背景介绍欢迎各位学员参与本次‘压力转化策略培训：轻松生活法’课程。在当今快节奏的社会中，压力已成为我们生活中不可或缺的一部分。据统计，78%的都市白领每周工作超过50小时，压力源多样化，包括工作、家庭、经济等多方面。这些压力不仅影响我们的身心健康，还可能降低工作效率和生活质量。因此，掌握压力转化策略，提升生活质量，已成