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初一年级“武术”单元教学计划

——播撒尚武精神，塑造强健体魄

一、单元概述

本单元旨在引导初一年级学生步入中华武术的殿堂，初步领略武术的独特魅力与文化内涵。通过系统的学习与实践，学生将掌握武术的基本手型、步型、简单组合动作及初级套路（如简化24式太极拳基础部分或少年拳第一套选段），并在此过程中提升身体协调性、灵敏性、力量与耐力等身体素质。更重要的是，培养学生对中华传统文化的认同感与自豪感，渗透“尚武崇德”的精神，学会尊重他人、严于律己，养成坚持锻炼的良好习惯。本单元教学力求循序渐进，注重趣味性与实用性相结合，为学生后续深入学习或终身锻炼奠定坚实基础。

二、教学目标

（一）知识与技能目标

1.了解武术的起源与发展简史，知晓武术的基本分类（如拳术、器械等）及主要特点。

2.准确掌握武术的基本手型（拳、掌、勾）和基本步型（弓步、马步、仆步、虚步、歇步）的动作要领，并能规范展示。

3.学习并初步掌握单元所授简单组合动作或初级套路（不少于两个八拍），做到动作连贯、协调，方向路线正确。

4.初步学会武术动作的呼吸配合，理解“气沉丹田”的基本含义，并尝试运用于练习中。

5.了解武术运动中常见的自我保护方法和运动损伤的简易预防知识。

（二）过程与方法目标

1.通过观察老师示范、小组互助练习、个人体会等方式，提升模仿学习能力和动作感知能力。

2.在套路学习中，学会分解与完整练习相结合的方法，逐步提高动作记忆与串联能力。

3.积极参与课堂互动与展示，敢于表达自己的学习困惑与心得，培养合作探究精神。

4.初步学会对自己和同伴的动作进行简单的评价与纠正。

（三）情感态度与价值观目标

1.体验武术运动的乐趣，激发对中华传统武术文化的兴趣和好奇心。

2.培养刻苦耐劳、坚持不懈、勇于克服困难的意志品质。

3.树立“习武先习德”的观念，表现出尊师重道、谦和有礼、遵守纪律的良好行为规范。

4.在练习中增强自信心，培养集体荣誉感和团队协作精神。

三、教学重点与难点

（一）教学重点

1.武术基本手型、步型的正确姿势与用力方法。

2.单元所授组合动作或初级套路的连贯性、协调性及动作路线的准确性。

3.武术练习中的精神面貌与礼仪规范。

（二）教学难点

1.基本步型（特别是马步、仆步）的正确身体姿态与重心控制。

2.动作与呼吸的协调配合。

3.套路学习中动作的连贯性、节奏感以及劲力的体现。

4.引导学生真正理解武术的“武德”内涵，并内化为行为习惯。

四、课时安排（建议）

本单元建议安排若干课时，具体可根据学校实际教学周数及课时总量进行调整。大致分配如下：

*第一阶段：初识武术，奠定基础（约占总课时的三分之一）：武术概述、礼仪教育、基本手型、步型学习与巩固。

*第二阶段：技法学习，体悟精髓（约占总课时的二分之一）：基本动作组合、初级套路（选段）学习，呼吸方法渗透。

*第三阶段：巩固提高，学以致用（约占总课时的六分之一）：套路复习与强化、小组展示、单元知识回顾与考核。

五、教学内容与过程设计

（一）第一阶段：初识武术，奠定基础

1.武术导论与礼仪教育

*内容：简述武术的起源、发展及文化价值；介绍武术的基本礼仪（抱拳礼的含义与规范）；强调课堂纪律与安全要求。

*方法：故事导入、视频欣赏、教师讲解示范、学生模仿练习、互动问答。

*要点：营造浓厚的武术文化氛围，激发学生兴趣，使学生明白“习武先习礼”的道理。

2.基本手型学习

*内容：拳（包括握拳要领、拳面、拳心、拳眼、拳背）、掌（包括掌心、掌背、掌根、指尖）、勾（勾尖、勾顶）。

*方法：教师分解示范与讲解动作要领，强调易犯错误；学生分组练习，互相纠正；通过口令或游戏进行手型转换练习。

*要点：强调手型的规范性和劲力感，避免“软、散、僵”。

3.基本步型学习

*内容：弓步（前弓后箭，挺胸塌腰）、马步（四平八稳，重心居中）、仆步（一腿全蹲，一腿伸直）、虚步（虚实分明，稳固轻灵）、歇步（两腿交叉，屈膝全蹲）。

*方法：教师先示范完整动作，再分解讲解下肢动作、躯干姿势、重心位置；学生先进行分解练习（如下肢定型练习），再进行完整步型练习；结合手型进行步型转换练习；教师巡回指导，纠正错误动作。

*要点：步型练习是基础，务必强调动作的规范性和静力性耐力的培养，可适当结合计数或计时进行。

（二）第二阶段：技法学习，体悟精髓

1.基本动作组合

*内容：将已学手型、步型与简单的上肢动作（如冲拳、推掌、架拳）、下肢动作（如上步、退步、盖步）相结合，组成2-3个简单的动作组合（每个组合4-8拍）。

*方法：先分解教授单个连接动作，再进行组合练习；强调动作的连贯性和节奏感；运用