自我调适心理技巧培训.pptxVIP

第一章自我调适心理技巧培训：引入与基础认知;01;培训背景与目标;自我调适的重要性;自我调适的核心模型;培训结构概述;02;情绪认知与ABC理论应用;认知重构的实用工具;思维陷阱识别与应对;认知重构的长期实践;03;情绪调节的即时干预方法;情绪调节的长期培养体系;情绪调节的跨情境应用;情绪调节效果评估;04;压力源识别与分类;压力应对的ABCDE模型;压力管理的实用工具箱;压力管理的预防机制;05;行为激活与情绪改善;习惯养成与情绪调节;环境设计与行为暗示;行为策略的长期维护;06;心理韧性的培养体系;心理成长的持续实践;社会支持系统的构建;终身学习的路径规划;通过本次培训，我们共同探讨了自我调适心理技巧的重要性，并通过具体案例和实用工具，帮助学员掌握多种情绪调节方法。希望每位学员都能将所学知识应用于实际工作与生活中，实现长期的个人成长与职业发展。感谢您的参与，期待未来继续为您提供心理支持。