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适合30人的团建活动方案1

1、团队熔炼

A、培训师致欢迎词-破冰开场：打破隔阂，调整学习型心态，激发热情与斗

志；

B、组建团队；

C、团队展示：严格的评分标准仃00%专注、100%参与、声音响亮、士气高

昂）；

一个人不合格试为团队不合格，队长必须为队员的不够努力承担责任；

2、上午半天拓展方案流程（客户指定地点）项目

团队挑战项目：指压板

项目简介：疯狂指压板是一个由多个小游戏组成的综合项目，有诺亚方舟、双人

俯卧撑、投球入桶、多人跳绳、不到森林、激情节拍等个小游戏。每个团队通过全

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员合作的方式，在规定的时间内，完成以上个项目，用时最少的队伍胜出。除了诺

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亚方舟、激情节拍位置不能改变，其他个项目的顺序可以调整，或同时进行。这个

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项目潜移默化中可以激发学员的工作效率，让大家意识到做好合理规划对任务完成的

重要性。

项目目标：、活跃团队气氛;、促进团队合作;、加强团队有效沟通；

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备选项目：呼啦圈竞走

比赛方法：按报名顺序排队，运动员站在起点，比赛开始后，一边转呼啦圈一边

走路，按裁判员规定的路线返回起点。掉地后原地从新开始。

评分标准：成功走完全程用时少者优胜加奖。

团队挑战项目：移形换影

项目简介：这是一个团队项目。各小组在人数相等的情况下沿同一方向在相邻人

员间进行抛球传递，直至起始球传递一圈，以最快完成的组为获胜组。（可分轮次时

行，计各次时间总和评定优胜组）

备选项目：团结舞台

项目玩法：三分钟内一起站上舞台人数多的队伍为胜利，必须在舞台同时站立

10秒以上，由队长示意后裁判员开始计时。

下午半天拓展方案流程（客户指定地点）项目

团队挑战项目：撕名牌

项目简介：撕名牌是一种休闲竞技游戏。一般分为两组或者三组（也可以是个人

赛），这里以两组为例，每个人的后背贴上自己的名字，称作需牌。然后撕名牌对战

开始，双方可以采用运动战或者正面对战，就是在不伤害对方的情况下把对方后背上

的名牌撕下來即为胜利者，比如A队两个人把B队两人的名牌全部撕下，即A队获

胜!如果途中有一人名牌被撕，则这个被撕名牌的人就被淘汰了。

备选项目：滚铁环

项目形式：小组人员采用接力方式，要求从起点滚至折返点进行接力;根据完成任

务的时间长短，分别获取相应的积分。

团队挑战项目：枕头大战

项目简介：枕头大战是一种能够在全球流行起來的解压方式，氛围轻松自然,更有

现实感与愉悦感，互相之间借助枕头來拍掉负面情绪与压力。男女老少都可以通过挥

舞枕头这种方式來减掉生活与工作中的压力，这种以聚会方式来拍掉压力的快乐，能

直面各种挑战！

备选项目：甩甩乐

项目形式：参赛团队派出名队员，手握横杆，完成绕桩跑比赛。

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项目效果：队员携手并进，共同冲刺的振奋。拼命抓牢杆子，不被甩出去的萌状。

团队挑战项目：通天塔

项目简介：所有团队利用提供的绳子和EVA板在规定的40分钟时间里，在人不

离地、不借助任何外力的情况下，将箱子尽可能高的垒起來，最低要实现13个箱子的

高度。其意义是在有限资源的情况下，开拓思路，巧想办法，把任务完成地更好。

备选项目：袋鼠运瓜

项目简介：每队名队员，裁判发令后，号队员抱球跳向点，将球交给点

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的号队员后返回起点取球;号队员抱球跳向点，将球交给点的号队员后返回

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