九年级耐力跑与实心球单元课时计划.pdfVIP

九年级第一学期体育课教案

年级九人数日期执教

班级组班形式自然班课次

在自己原有成绩上逐步提高阶段跑的速

内容1、耐力跑（6—4）200米—400米间歇跑重点

度。

2、实心球（8—4）侧向滑步推实心球

难点在这种速度下保持匀速跑。

1尝试在匀速跑中提高阶段跑的速度。从而进一步掌握耐力跑的技术要求。

学习

2发展速度耐力，提高跑动时动作的协调性

目标

3提高自锻和合作练习能力。

运动负荷

课时

教学内容次时强教与学的活动组织与队形

序间

数间度

1、整队、报告人数

2、师生问好

教学常规3、宣布课的内容

一2′

4、安排好见习生

要求整队迅速、队形整齐，学生

精神饱满。

1慢跑（100米，4圈）沿操场。

要求：跟紧组长，队型不要散开。

2、打活动目标

每两组为一个活动组，一组在圈

二6′准备活动2′中

内子，另一组打鸭子。然后

分组轮换。

要求：力量不要过大，击球部位

在腰部以下。

三14′侧向滑步推实心球

1原地徒手练习7-81′弱1出手练习，体会快速瞬间出

手。

2上体蹬转和出手练习

要求:动作衔接紧凑、自然。

3滑步和最后用力练习。

：在右脚落地前，保持身

体的原有。

2侧向滑步推实心球1′中1分成两组，队形散开进行练