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第一章职场压力的普遍性与影响第二章压力来源的深度解析第三章压力管理的三大核心策略第四章压力类型与策略匹配指南第五章自我诊断与个性化压力管理第六章持续实践与组织支持体系

01第一章职场压力的普遍性与影响

第1页：职场压力的普遍性在当今高速发展的职场环境中，压力已成为不可避免的现象。据统计，全球约80%的职场人士经历过中度至高度的压力。这种普遍性并非偶然，而是由现代工作模式的特性决定的。例如，某跨国公司调研显示，其中国区员工中，68%每周工作超过60小时，其中76%感到压力过大。这种高负荷的工作状态不仅限于特定行业，而是广泛存在于金融、科技、制造等多个领域。压力的普遍性不仅影响个人，