上肢力量综合训练课程设计与实施.pdfVIP

3-44-5运动小将

第3个月第三周时长：45分钟

上肢力量综合训练

项目教学内容器材及教学建议教学方法及动作要领教学情景、用语组次/时间发展、训练目的

游戏：器材：方法；用语：目的：

操化及热身5分钟让孩子的身体做

好运动的准备。

加强孩子对身体

热灵敏度和反应能

力

身

技能：器材：方法：用语：目的：训练上肢横

向移动提升上肢

转圈圈垫将垫圆圈摆放好，在位注意讲解动作要领

综合练习

活置站好，将小朋友的双腿抬起，小朋3-5分钟

动友双手撑地，转圈移动

阶

段

项目教学内容器材及教学建议教学方法及动作要领教学情景、用语组次/时间发展、训练目的

技能强化、协调：器材：方法：情景：4组目的：

大力士L4跳箱小朋友从起点出发，推动跳箱，3-6分钟强化上肢力

使跳箱想起滚动。量

要求：使跳箱在地面像一样滚动

活

动

阶

段

训练运动：器材：方法：情景：5组目的：

平衡木平行摆放，小朋友双臂放置一

移动的蜘蛛侠平衡木*2变身成蜘蛛侠，在很艰5-8分钟增强身体灵敏素

根平衡木上，双脚放置另一根平衡木

活难的道进行任务，质，专注力和上

上，进行横向移动，（在运动过程中双

任务要求只能横向移肢力量训练

动手双脚都掉落到地面）动

阶

段

项目教学内容器材及教学建议教学方法及动作要领