太极拳：从传统智慧到现代养生【PPT文档】.pptx

太极拳：从传统智慧到现代养生;目录;目录;太极拳的起源与发展脉络;历史渊源：从经验到经典的演变;主要流派：陈杨武吴孙和的特色;文化传承：从非遗到世界文化遗产;太极拳的核心基本功体系;静态桩功：弓步桩与虚步桩训练;动态步法：前进、后退与横移步;手型手法：拳掌勾与掤捋挤按;身型身法：立身中正与以腰为轴;经典招式解析与实战应用;基础八法：掤捋挤按采挒肘靠;核心招式：揽雀尾与单鞭详解;攻防组合：云手与野马分鬃应用;平衡训练：白鹤亮翅与金鸡独立;太极拳的养生原理与科学依据;传统养生观：气血调和与阴阳平衡;现代医学验证：心肺功能改善;神经调节：压力缓解与情绪管理;骨骼肌肉：平衡能力与关节保护;内劲修炼与进