小学篮球社团活动计划篮球社团训练计划.docxVIP

篮球运动集趣味性、竞技性于一体，对小学生的身心发展具有积极的促进作用。为规范我校篮球社团的活动开展，提升社团成员的篮球技能与综合素养，特制定本计划，旨在为社团活动提供清晰的指导，营造积极健康、富有活力的社团氛围。

一、社团概述

（一）宗旨与目标

本社团以“享受篮球乐趣，增强身体素质，培养团队精神，塑造健全人格”为宗旨。通过系统的篮球训练和丰富多彩的社团活动，使成员掌握基本的篮球运动技能，提高身体协调性、反应速度和心肺功能；培养成员积极向上、勇于拼搏的意志品质和团结协作、互助友爱的团队精神；同时，也为学校培养篮球后备人才，丰富校园文化生活。

（二）参与对象与选拔

1.参与对象：本校在校学生，对篮球运动有浓厚兴趣，愿意遵守社团纪律，按时参加训练和活动。

2.选拔方式：

*初期采用自愿报名与班主任推荐相结合的方式。

*通过基础身体素质测试（如协调性、灵敏性、简单球感）和现场观察，选拔出对篮球有一定悟性、身体素质适宜且态度端正的学生成为社团正式成员。

*鼓励低年级学生参与，注重梯队建设。

（三）活动时间与地点

1.活动时间：每周固定2-3次，每次训练时长控制在1.5小时左右（可根据学生年龄和学业情况适当调整）。通常安排在下午放学后或周末。

2.活动地点：学校篮球场、体育馆（如遇恶劣天气）。

二、活动计划

（一）活动内容与形式

社团活动将围绕篮球技能训练、理论知识学习、团队协作培养及体育精神塑造等方面展开，具体形式包括：

1.常规训练：这是社团活动的核心内容，详见“训练计划”部分。

2.篮球知识讲座：定期组织篮球规则、篮球历史、著名球星事迹等内容的学习与讨论，拓宽学生视野。

3.观看比赛录像：选取适合小学生观看的篮球比赛片段，分析战术配合，学习运动员的拼搏精神。

4.内部教学比赛：定期组织队内分组对抗赛，检验训练成果，提高实战能力，增强团队凝聚力。

5.趣味篮球游戏：设计与篮球相关的趣味游戏，如运球接力、投篮比赛、技巧挑战赛等，增加训练的趣味性和参与度。

6.对外交流友谊赛：在条件成熟时，与兄弟学校篮球社团进行友谊赛，增进交流，切磋技艺。

（二）活动组织与管理

1.指导教师负责制：由1-2名具备篮球专业知识和教学经验的教师担任指导教师，全面负责社团的组织、训练和管理工作。

2.学生骨干协助：选拔高年级、技术较好、责任心强的学生担任社团干部（如队长、副队长、小组长等），协助教师进行日常管理和训练组织。

3.建立活动档案：记录每次活动的出勤情况、训练内容、学生表现及活动照片等，便于总结经验，持续改进。

4.制定社团纪律：明确出勤要求、训练纪律、器材爱护等规定，培养学生的规则意识和责任感。

三、训练计划

（一）训练原则

1.循序渐进原则：由易到难，由简到繁，逐步提高训练难度和强度。

2.全面发展原则：注重基本技术、身体素质、心理素质和团队协作能力的全面培养。

3.兴趣引导原则：通过多样化的训练手段和激励机制，保持学生对篮球运动的持久兴趣。

4.安全第一原则：严格做好训练前的热身和训练后的放松，强调动作规范，避免运动损伤。

（二）训练阶段划分与内容安排（示例：以一学年为周期）

第一阶段：基础技能建设期（学期初至期中，约8-10周）

*重点内容：

1.球性练习：熟悉球感，包括双手多种方式持球、抛接球、绕环、体前变向等。

2.基本站立姿势与移动：正确的攻防基本站姿，滑步、交叉步、侧身跑、变向跑、急停急起等。

3.运球：高低运球、体前变向运球、运球急停急起、行进间直线与曲线运球。

4.传球：双手胸前传球、击地传球、单手肩上传球（初步）。

5.投篮：原地双手胸前投篮、原地单手肩上投篮（以近投为主）。

6.简单防守姿势与移动。

*训练方法：多采用分解教学、示范讲解、分组练习、个人与集体相结合的方式。

*目标：学生能基本掌握篮球的基础动作要领，具备一定的球感和移动能力。

第二阶段：技能提升与战术启蒙期（学期中至学期末，约8-10周）

*重点内容：

1.运球：加强运球的组合练习（如变向+变速），提高运球的稳定性和对抗下的运球能力。

2.传球：巩固已学传球技术，增加传球距离和准确性练习，学习单手击地传球、反弹传球。

3.投篮：加强投篮姿势的规范性，增加行进间高手上篮（三步上篮）的学习与练习，进行不同距离的投篮练习。

4.篮板球：学习抢占位置、判断球的落点、起跳和空中抢球动作。

5.个人防守：学习防守基本姿势、滑步防守、防守有球队员和无球队员的基本方法。

6.战术意识启蒙：学习基本的传切配合、掩护配合（初步概念），了解1-2-1-1防守阵型等简单战术。

*训练方法：增加两人、三人间的配合练习，结