2025年瑜伽选择题试题及答案.docxVIP

2025年瑜伽选择题试题及答案

姓名：__________考号：__________

题号

一

二

三

四

五

总分

评分

一、单选题(共10题)

1.瑜伽中，以下哪个体式被称为‘树式’？()

A.犁式

B.树式

C.鸽王式

D.蝎子式

2.瑜伽练习时，以下哪种呼吸方式有助于放松身体？()

A.深呼吸

B.腹式呼吸

C.舌头顶住上颚的呼吸

D.逆呼吸

3.瑜伽的目的是什么？()

A.增加肌肉力量

B.塑造完美身材

C.提高身体柔韧性

D.达到身心灵和谐统一

4.以下哪种瑜伽流派强调动态的流动？()

A.热瑜伽

B.阿斯汤加瑜伽

C.瑞士瑜伽

D.休息瑜伽

5.瑜伽练习时，以下哪种情况应该立即停止？()

A.肌肉酸痛

B.身体感到轻松

C.感到头晕

D.感到饥饿

6.瑜伽练习后，以下哪种食物最适宜？()

A.油炸食品

B.烧烤食品

C.轻食水果或蔬菜

D.高糖食品

7.以下哪个瑜伽体式有助于缓解压力？()

A.坐姿前弯

B.犁式

C.仰卧英雄式

D.犁式

8.瑜伽练习时，以下哪种情况是正常的？()

A.肌肉拉伤

B.身体颤抖

C.呼吸平稳

D.感到疼痛

9.瑜伽起源于哪个国家？()

A.印度

B.中国

C.美国

D.日本

二、多选题(共5题)

10.瑜伽练习有哪些益处？()

A.增强体质

B.改善情绪

C.提高柔韧性

D.减轻压力

E.提高专注力

11.以下哪些是瑜伽的呼吸控制法？()

A.腹式呼吸

B.舌头顶住上颚的呼吸

C.呼吸延长

D.暂停呼吸

E.倒立呼吸

12.以下哪些瑜伽体式属于初级体式？()

A.仰卧英雄式

B.树式

C.舞蹈式

D.鸽王式

E.鱼式

13.瑜伽练习前需要做哪些准备工作？()

A.穿着宽松舒适的服装

B.保持室内通风良好

C.饭后不宜立即练习

D.做好热身运动

E.选择安静的环境

14.瑜伽的八大原则包括哪些？()

A.呼吸控制

B.技巧控制

C.正念

D.专注力

E.力量与柔韧性

三、填空题(共5题)

15.瑜伽中的‘Nadis’指的是

16.瑜伽练习中，‘Ujjayi’呼吸法又称为

17.瑜伽的‘Asana’指的是

18.瑜伽练习的一个基本原则是‘Sthira’和‘Sukha’，这两个词分别代表

19.瑜伽练习中，‘Dhyana’指的是

四、判断题(共5题)

20.瑜伽练习可以完全治愈所有疾病。()

A.正确B.错误

21.所有瑜伽体式都应该由专业教练指导。()

A.正确B.错误

22.瑜伽练习中，呼吸越快越好。()

A.正确B.错误

23.瑜伽练习可以替代药物治疗。()

A.正确B.错误

24.瑜伽起源于西方。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

25.瑜伽的五大元素分别是哪些？

26.瑜伽练习中的‘三摩地’是什么意思？

27.为什么瑜伽练习中要注意呼吸的节奏？

28.瑜伽中的‘Drishti’是什么？

29.瑜伽练习对于心理健康有哪些益处？

2025年瑜伽选择题试题及答案

一、单选题(共10题)

1.【答案】B

【解析】树式（Vrikshasana）是一种平衡体式，因其形态像一棵树而得名。

2.【答案】C

【解析】舌头顶住上颚的呼吸（Ujjayi呼吸）有助于放松身体，提高专注力。

3.【答案】D

【解析】瑜伽的最终目的是通过身体、呼吸和精神的练习，达到身心灵的和谐统一。

4.【答案】B

【解析】阿斯汤加瑜伽（AshtangaYoga）强调连续的体式流动，通过呼吸与动作的同步，提高身体的柔韧性和力量。

5.【答案】C

【解析】在瑜伽练习中，如果感到头晕，应该立即停止，避免造成伤害。

6.【答案】C

【解析】瑜伽练习后，应该吃一些轻食水果或蔬菜，帮助身体恢复。

7.【答案】C

【解析】仰卧英雄式（SuptaVirasana）有助于缓解压力，放松身心。

8.【答案】C

【解析】在瑜伽练习中，呼吸平稳是正常的生理反应。

9.【答案】A

【解析】瑜伽起源于印度，是一种古老的身心练习方式。

二、多选题(共5题)

10.【答案】ABCDE

【解析】瑜伽练习可以增强体质、改善情绪、提高柔韧性、减轻压力以及提高专注力等多重益处。

11.【