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2025年瑜伽段位笔试题目及答案

姓名：__________考号：__________

一、单选题(共10题)

1.瑜伽中的‘八支分法’指的是什么？()

A.瑜伽的八种基本体式

B.瑜伽的八个阶段

C.瑜伽的八种呼吸法

D.瑜伽的八种冥想法

2.以下哪个体式被称为‘树式’？()

A.山式

B.树式

C.犁式

D.舞蹈式

3.瑜伽练习中，以下哪种呼吸法有助于放松身体？()

A.腹式呼吸

B.胸式呼吸

C.完全呼吸

D.慢速呼吸

4.瑜伽练习中，以下哪种体式有助于缓解背痛？()

A.犁式

B.蛇式

C.坐角式

D.鸽王式

5.瑜伽练习中，以下哪种体式有助于提高平衡能力？()

A.站立前弯

B.树式

C.鸽王式

D.坐角式

6.瑜伽练习中，以下哪种体式有助于缓解压力？()

A.犁式

B.舞蹈式

C.坐角式

D.鸽王式

7.瑜伽练习中，以下哪种呼吸法有助于提高专注力？()

A.腹式呼吸

B.胸式呼吸

C.完全呼吸

D.慢速呼吸

8.瑜伽练习中，以下哪种体式有助于增强腿部力量？()

A.站立前弯

B.树式

C.鸽王式

D.坐角式

9.瑜伽练习中，以下哪种体式有助于提高脊柱的灵活性？()

A.犁式

B.蛇式

C.坐角式

D.鸽王式

10.瑜伽练习中，以下哪种体式有助于放松颈部和肩部肌肉？()

A.犁式

B.舞蹈式

C.坐角式

D.鸽王式

二、多选题(共5题)

11.以下哪些是瑜伽练习中的道德戒律？()

A.非暴力

B.真实

C.非偷盗

D.非贪婪

E.忠诚

12.以下哪些是瑜伽练习中的个人戒律？()

A.素食

B.禁欲

C.忠诚

D.真实

E.非暴力

13.以下哪些是瑜伽练习中的体位法？()

A.站立前弯

B.蛇式

C.犁式

D.坐角式

E.舞蹈式

14.以下哪些是瑜伽练习中的呼吸控制？()

A.完全呼吸

B.慢速呼吸

C.腹式呼吸

D.胸式呼吸

E.意念呼吸

15.以下哪些是瑜伽练习中的冥想技巧？()

A.观呼吸

B.观想

C.静坐

D.禅修

E.意念冥想

三、填空题(共5题)

16.瑜伽八支分法中的‘体位法’在梵文中被称为__________。

17.瑜伽呼吸控制技巧中，通过控制呼吸节奏来放松身体的方法称为__________。

18.瑜伽练习中，通过集中注意力，将意识从外部世界拉回到内心的过程称为__________。

19.瑜伽练习中，通过深入冥想，达到完全无念状态的过程称为__________。

20.瑜伽八支分法中的第一个阶段，指的是遵守的道德和伦理原则，称为__________。

四、判断题(共5题)

21.瑜伽八支分法中的‘体位法’只关注身体的健康，与精神层面无关。()

A.正确B.错误

22.瑜伽呼吸控制中的‘完全呼吸’指的是通过鼻子进行深长的呼吸。()

A.正确B.错误

23.瑜伽练习中的‘冥想’可以单独进行，不需要与其他瑜伽练习相结合。()

A.正确B.错误

24.瑜伽练习中，‘非暴力’原则仅指对他人不施加暴力。()

A.正确B.错误

25.瑜伽八支分法中的‘感官控制’指的是完全切断感官与外界的联系。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.请简述瑜伽八支分法中的‘道德戒律’包括哪些内容？

27.瑜伽中的‘体位法’有哪些主要的作用？

28.瑜伽呼吸控制中的‘完全呼吸’是如何进行的？它有哪些益处？

29.瑜伽练习中的‘冥想’有哪些不同的类型？

30.瑜伽练习中，如何正确地练习‘树式’？

2025年瑜伽段位笔试题目及答案

一、单选题(共10题)

1.【答案】B

【解析】‘八支分法’是瑜伽哲学中的八个阶段，包括道德戒律、个人戒律、体位法、呼吸控制、感官控制、集中、冥想和超意识。

2.【答案】B

【解析】‘树式’是一种平衡体式，练习者需要一只脚站立，另一只脚抬起并尽量靠近身体，双手合十于胸前。

3.【答案】C

【解析】‘完全呼吸’也称为腹胸式呼吸，能够帮助身体放松，改善氧气供应。

4.【答案】B

【解析】‘蛇式’是一种背部弯曲体式，有助于缓解背痛，增强背部肌肉。

5.【答案】B

【解析】‘树式’是一种平衡体式，有助于提高练习者的平衡能力。

6.【答案】A

【解