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03《西蒙学习法》：如何在短时间内快速掌握新知识

前言

你好，我是陈立翰。欢迎你来跟我一起，探索那些“脑科学中的高

效学习法”。

今天我介绍一位杰出的学者和学习达人，以及以他的名字命名的

学习方法西蒙学习法。

赫伯特·西蒙是1978年诺贝尔经济学奖得主、1975年图灵奖得

主。他是第一位获得诺贝尔经济学奖的心理学家和管理学家，他

在多个领域都有重要的贡献。他著有《人工科学》《人类活动中

的理性》《认知智能：人行为背后的思维与智能》《科学迷宫里的

顽童与大师》等著作。1983年他应时任中国科学院心理研究所

副所长、北大心理学系主任荆其诚教授之约，连续三个月在北京

大学系统讲授认知心理学，他的贡献直接促进了中国当代认知心

理学的发展。他的著作和思想也对决策理论和人工智能的发展产

生了深远的影响。

赫伯特·西蒙提出了有限理性的概念，指出人类在面对复杂问题

时受到有限的认知能力和信息处理限制的影响。他认为人们并不

总是以完全理性的方式做出决策，而是使用启发式和简化策略。

这个观点挑战了传统经济学中的理性人假设。同时，他也提出了

认知建构主义的观点，强调了认知过程中主动建构和塑造知识的

作用。他认为，通过将外界信息与已有的知识和经验相结合，主

动建构新的知识结构和理解范式。这个观点对学习理论和教育实

践具有重要的意义。

认知建构这个观点的主要践行者之一西蒙本人，曾在其56岁零

基础条件下学习汉语书法，仅用六个月就成为国际汉语书法大师。

西蒙说，对于一个智力正常的普通人来说，只要专注做一件事，

在六个月内完全可以掌握任何一门学问。按照朴素的信息加工观

点看，一门学问所包含的信息大概是5万个，以一分钟记一个信

息块计算，拆成时间大概为六个月。

今天我要为你讲解的，友荣方略团队出品的《西蒙学习法》这本

书，讲的是怎么在短时间内将全部精力持续不断地集中在一门学

问上。友荣方略，是一家咨询公司旗下的精英团队，团队中既有

众多“学霸”、图书作家，也有多位世界500强等公司高管、秉持

终身学习理念的创业者。该团队致力于研究、总结并传播学习方

法，让更多人体会到学习的乐趣与意义，用学习改变人生。

《西蒙学习法》提供了一个简要的高效学习公式。真正的学习等

于用有效方法乘以积极的目标，再乘以连续投入。这里面的原理

就像居里夫人所言，知识的专业性，精力的集中好比是锥子的作

用力，时间的连续性好比是不停顿，使锥子往前转。在这个飞速

变化的时代，人们要不断学习新的知识，就需要拥有比较强的学

习能力。

西蒙学习法告诉我们如何在短时间内使学习的效益最大化。

下面我会逐一为你讲解这本书里的六大模块：速学、选择、目标、

拆分、集中和技巧。

第一部分

先来说“速学”。我们先了解一下西蒙学习法的整体优势。通过践

行西蒙学习法的公式，真正掌握学习的内核，尤其是在速学的过

程中克服偏科的问题。

前面提到，西蒙学习法等于积极的学习动机乘以有效的学习方法，

再乘以必要的时间投入。有效的学习方法具体实施步骤包括选择

学习领域、设定学习目标、拆分学习内容以及集中精力学习。而

比学习方法更加首要的，是强大的内驱力，这是为长期艰苦的学

习提供能量的“燃料”，内驱力驱使人们积极主动地学习。当完成

某件事情时，如果完成质量较好，人们也会产生一种内在的满足

感，这种满足感带来学习价值的自我效能感，同样可以让人产生

学习动力，这样就构成了学习动力的正向循环。

学习的内在驱力由培养学习的兴趣爱好、养成良好的习惯以及自

学与自律组成。我们经常能看到一些同学废寝忘食地阅读课外书，

这个背后是兴趣爱好所驱动的。这种驱动力会逐步突破个人自身

能力的限制，比如从阅读《哈利·波特》系列小说的中文版过渡到

阅读其英文版，在语言水平和阅读能力两者方面都取得长足的进

步。

同样以阅读为例，通过坚持每天阅读，积少成多，就能扩大阅读

量和知识面。当然，阅读文学作品不是学习的全部内容，需要合

理规划学习时间，做到自律。比如一位学生，即使他/她非常喜欢

《哈利·波特》小说，他/她也很可能在当下需要放下书本去复习

数学的内容。

当然，与兴趣爱好相对应，当你不喜欢一门学科或领域的时候，

就会产生偏科的问题。那么，如何反转偏科，让自己喜欢上原来

不喜欢的学科呢？虽然这种反转带有一定的强迫性，但是试想一

下，如果一门学科本来你就不喜欢，但还是把它学好学精通了，

那还有什么是你不能学会的呢？以学习量子力学为例，如果能够

事先了解这门学科相关的故事或背景，比如先阅读科普读物《量

子物理如何改变世界》，去理解“薛定谔的猫”这个思想实验里“活

着的猫”和“死了的猫”的