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《费曼学习法》：怎么更好地用输出带动输入？

前言

你好，欢迎每天听本书，我是陈立翰。我任职于北京大学心理与

认知科学学院，专门从事脑科学研究。欢迎你来跟我一起探索那

些“脑科学中的高效学习法”。今天是我们这个讲书系列的第一

讲，我想跟你分享的这本书叫《费曼学习法》。

著名的生物学家爱德华·威尔逊曾说过，当你看见一只鸟时，它

并不代表所有的鸟，这说明学习的对象本身可能是复杂的。伟大

的物理学家费曼，在多个场合回忆自己的学习心路历程，他的父

亲教导自己如何去“观察”事物。比如，当他和玩伴在田野里玩

耍时，一个小伙伴问他：“你看！你知道那是什么鸟吗？”费曼

说他不知道，这位玩伴得意洋洋地说：“这是brownthroated

thrush”，然后又加了一句：“你爸什么也没教你”，但事实恰

恰相反，费曼父亲教过他，而且教了不少。他教导费曼说：

“你知道这是什么鸟吗？这是brownthroatedthrush，在葡萄

牙语里，它叫BomdaPeida；在意大利语里，它叫Chutto

Lapittida。但他又说，“你知道这鸟的名字，就算你会用世界上

所有的语言去称呼它，你其实对这鸟还是一无所知。你所知道的，

仅仅是不同地方的人怎么称呼这种鸟而已。现在，我们来好好看

这只鸟。”这是费曼孩提时代的真实的故事，也为费曼日后成为

科学巨匠揭示了高效学习的秘密也就是通过自我驱动去深入

了解知识的本质。

费曼，被称为“1000年才出一个的科学鬼才”“上个世纪继爱

因斯坦之后最伟大的实证物理学家”。在他研究生刚毕业时，就

参与了美国制造第一枚原子弹的“曼哈顿计划”。后来，他又在

美国加州理工学院任教约40年，并在1965年获得了诺贝尔物

理学奖。除了是一位卓越的科学家以外，费曼出色的教学能力，

还有简化复杂概念的独特方法，也一直受到人们的赞赏。费曼在

加州理工学院（Caltech）教授物理课程的时候，就形成了非常

有个人特色的学习方法和教学风格。他在课堂上经常使用生动有

趣的例子和图示来解释抽象的物理概念，使学生能够更好地理解

和记忆。这种教学方法后来被总结为费曼学习法，成为一种广泛

应用于各个学科和领域的学习方法。

今天我和大家介绍的这本《费曼学习法》（漫画版），作者写书

哥，来自农村，没有参加过任何培训班，也没有依靠父母指导就

业，凭借对费曼学习法的运用，一路从村小考入清华大学。作者

毕业后从事多年的教育工作，在这本书里梳理了成为学霸的秘

决，那就是“用对方法”，包括费曼学习法。这本书的内容呈现

方式比较特别，是通过漫画来解析费曼学习法的好处，并介绍了

怎么基于费曼学习法，培养良好的学习习惯。

如果要用一句话解释费曼学习法，那就是“输出带动输入，教是

最好的学”。知识的金字塔模型告诉我们，向别人讲述学科知识

概念和解题技巧等，能够快速地让自己巩固知识。而且还能让你

真正了解到，自己对知识的掌握程度，是在表面层次还是在深度

的水平。这让我想起，我在2011年正式入职北京大学，带领学

生上编程课的经历。当时要给学生讲解一个综合练习程序，正好

我的一位慕尼黑大学的师弟已经花了很多精力编写好程序并做

完了实验，于是我向他请教，约定了1个小时，请他仔细讲解程

序的框架和来龙去脉。我清晰记得那短短的1个小时，是彼此

“输出”的过程，其间交流非常顺畅，解题方案和技能也同时掌

握了。

很多人在日常教学和学习过程中，都会遇到一个烦恼，就是，读

了很多的材料，但是等到要写作时，却迟迟动不了笔，即使写出

来了，文字内容也是干巴巴的，没有营养。这个问题，表面上看

起来，是“输出”环节出了问题，但事实上，是“输入-输出”

的无缝连接出了问题。你看，我们一般习惯于被动接受很多的外

部信息，这些信息良莠不齐，我们以为读过了就是学会了，掌握

了。事实上，因为人的记忆能力非常有限，即使在读书的当下感

觉情绪很愉悦

（读书确实一方面就是为了获得“愉悦感”），但是不见得阅读

的材料信息能非常稳固地进入人的长时记忆系统，并和自己原有

的知识体系挂上钩。不过，如果我们能用自己所理解的话说出来，

即使是说给自己听，也说明至少我们大脑经过了一定深度的加

工。经过深度加工的信息材料能够在我们的脑海里留下深刻的印

象，并且建立一定的逻辑联系。然而，我们平常获取知识的尝试，

包括查找资料所付出的艰辛，很可能给了自己一个错觉的信号，

就是我已经做出努力了，好像也默默知道了（默会）需要掌握的

知识，就可能忽略了学习质量。但事实上，真正掌握知识，需要

我们跳出自己的“舒适圈”，多问自己几个“为什