足球--脚内侧传球教案.docxVIP

一、教学对象

本教案适用于足球初学者或有一定基础、需巩固提升基础传球技术的青少年及成人学员。

二、教学目标

（一）知识与技能

1.使学员了解脚内侧传球的动作要领、特点（准确性高、力量易于控制、稳定性好）及在比赛中的应用场景。

2.使学员初步掌握脚内侧传球的正确技术动作，包括支撑脚站位、触球部位、摆动发力及随球动作。

3.发展学员的下肢力量、协调性、空间感知能力及传球的准确性。

（二）过程与方法

1.通过示范、讲解、模仿、练习、纠错等环节，引导学员逐步掌握技术动作。

2.通过设置不同难度梯度的练习，激发学员的练习兴趣，提高练习效果。

3.培养学员观察、分析和解决技术问题的能力。

（三）情感态度与价值观

1.培养学员积极参与、刻苦练习的态度和团队协作精神。

2.增强学员的自信心，体验运动乐趣和进步的喜悦。

3.强调运动安全，培养学员自我保护意识。

三、教学重点与难点

（一）教学重点

1.支撑脚的正确站位（指向目标，距离球的位置）。

2.准确的触球部位（脚内侧的正确区域触击球的正确部位）。

3.协调的摆腿发力和随球动作。

（二）教学难点

1.传球力量与准确性的控制，尤其是在移动中。

2.触球瞬间踝关节的稳定与紧张。

3.不同距离和速度下传球动作的适应性调整。

四、教学准备

1.场地：标准足球场1/4区域或相应大小的平整场地，标出练习区域。

2.器材：足球若干（每人1-2个），标志桶或标志盘若干，训练背心（如需分组）。

3.其他：口哨，秒表，饮用水。

五、课时安排

建议课时：1-2课时（每课时约45-60分钟）

六、教学过程

（一）开始部分（约5-8分钟）

1.课堂常规：集合整队，师生问好，检查着装与出勤，宣布本课内容与目标，强调安全注意事项。

2.热身活动：

*动态拉伸：慢跑、高抬腿、侧滑步、后踢腿、弓步走、侧弓步等，充分活动开下肢关节及腰腹核心。

*球感练习：每人一球，进行原地脚内侧拨球、拉球、跨球变向、脚底踩球等基本球性练习，激活脚部触感。

（二）学习与练习部分（约30-45分钟）

1.技术讲解与示范——脚内侧传球技术要领（约5-7分钟）

*讲解：教练清晰、简洁地讲解脚内侧传球的动作结构和关键环节：

*支撑脚站位：传球前，支撑脚应踏在球的侧后方约一足距离，脚尖指向传球目标，膝关节微屈，身体略前倾。

*触球部位：摆动腿屈膝外展，脚尖微翘，用脚内侧（跖骨内侧区域，通常说的“脚弓”处）触击球的后中下部。

*摆腿发力：以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前自然摆动，触球瞬间踝关节紧张固定，发力方向指向目标。力量大小根据传球距离调整，近距离传球主要靠小腿摆动，远距离可结合大腿发力。

*随球动作：触球后，摆动腿应顺势前摆，重心随之前移，手臂自然摆动以维持身体平衡，目视传球目标。

*示范：教练进行多角度（正面、侧面）、慢动作和正常速度的完整示范，突出关键技术环节。可采用正误对比示范，让学员更直观理解错误动作。

2.练习一：原地无球模仿练习（约3-5分钟）

*组织：学员成体操队形散开，跟随教练口令进行无球模仿。

*内容：重点练习支撑脚站位、摆腿方向、触球部位的模仿动作。

*要求：动作规范，体会发力顺序和身体协调。

3.练习二：原地脚内侧传球（近距离）（约5-8分钟）

*组织：学员两人一组，面对面站立，相距3-5米，中间可放置标志桶作为传球目标区域。

*内容：

*开始时，一人传球，一人接球后将球滚回，交替进行。

*熟练后，两人同时向对方传球（使用两个球）。

*要求：强调支撑脚指向、触球部位和随球动作。传球力量适中，力求准确。教练巡回指导，及时纠正错误动作。

*观察与纠正：重点观察学员的支撑脚是否指向目标、触球部位是否正确、有无随球动作。常见错误如支撑脚站位过近或过远、触球部位不准确（踢到脚尖或脚跟）、身体过度后仰等，需个别或集体纠正。

4.练习三：脚内侧传球（中距离）与移动传球（约8-10分钟）

*组织：两人一组，逐渐加大传球距离至6-10米。或设置多个传球点，学员传球后移动到另一位置。

*内容：

*静态传球：增加传球距离，体会不同力量的运用。

*动态传球：A传球给B后，跑向B的位置；B接球后传给A原来的位置，并跑向A原来的位置，交替进行。

*要求：注意传球力量的控制，移动中保持身体平衡和动作协调。

5.练习四：脚内侧传球接回做（一接一传）（约7-10分钟）

*组织：两人一组，相距5-8米。

*内容：A传球给B，B用脚内侧将球停（接）到自己身前或侧面，随即用脚内侧将球传回给A，A接球