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校本课程健美操教案

一、课程基本信息

课程名称：活力健美操入门——基础步伐与简单组合

适用年级：小学四年级

课时时长：45分钟

课程目标：1.知识目标：认识健美操3种基础步伐（并步、点地、踢腿）和2个简单手臂动作，掌握动作要领与节奏规范，了解健美操的健身价值；2.能力目标：能独立完成单个基础动作，熟练配合音乐完成简单动作组合，提升身体协调性、柔韧性与节奏感；3.情感目标：培养学生积极向上的运动心态，感受健美操的活力与乐趣，增强团队协作意识与自信心；4.素养目标：夯实基础运动能力，培养良好的运动习惯，提升身体素养与审美素养。

课程准备：1.教具：多媒体播放器、健美操基础动作视频、节奏感强的背景音乐（每分钟120-130拍）、动作分解图、小贴纸奖励品；2.学具：学生自备运动服、运动鞋、毛巾；3.辅助材料：小组评价表、动作达标checklist、安全提示牌；4.场地准备：清理操场或体育馆场地，划分4个小组活动区域，确保场地平整无障碍物，预留前方示范区域。

二、课程流程（含5个题型/环节）

（一）动作辨识题（7分钟）——认形辨类+节奏感知

1.导入激趣：教师播放一段活力健美操短视频，提问“同学们，视频里的哥哥姐姐跳的健美操是不是很有活力？他们做了哪些简单的步伐和手臂动作？”，引导学生观察动作特征，切入课程主题。

2.动作讲解：结合动作分解图和现场示范，逐一呈现本节课核心动作，讲解动作特征与节奏要求：①并步：双脚交替向侧迈步，落地时双脚并拢，节奏为“1-2-3-4”，动作轻盈连贯；②点地：单脚站立，另一只脚向侧前方轻点地面后收回，节奏为“点-收-点-收”，身体保持稳定；③踢腿：单脚站立，另一只脚向前上方轻轻踢起，膝盖微屈，节奏为“踢-落-踢-落”，动作舒展不僵硬；④手臂侧平举：双臂向两侧平举至与肩同高，掌心向下，保持手臂伸直，节奏与步伐同步；⑤手臂上举：双臂向上举过头顶，掌心相对，下落时缓慢收回，节奏平稳。

3.互动辨识：开展“动作快认”小游戏，教师随机做单个动作或播放动作片段，学生举手抢答动作名称，同时跟随教师喊出节奏；对辨识准确、节奏感知敏锐的学生给予小贴纸奖励，强化动作与节奏记忆。

（二）技法实操题（12分钟）——示范引领+精准练习

1.分步示范：教师逐一动作用慢动作示范，讲解核心要领，边示范边强调注意事项：①并步：迈步时脚尖先落地，重心随脚步转移，避免跺脚；②点地：点地时脚尖轻触地面，收回时快速有力，身体不晃动；③踢腿：踢腿时大腿带动小腿，高度适中，不弯腰驼背；④手臂动作：手臂伸直，发力均匀，与步伐节奏精准配合。每讲解完一个动作，带领学生集体慢节奏练习2遍。

2.分组实操：学生按4人一组分组，每组推选1名小组长，明确任务：先逐个练习单个动作，每人每个动作练习3遍，小组长监督动作规范性并提醒安全；单个动作熟练后，跟随慢速背景音乐练习动作与节奏的配合，教师巡回指导。

3.纠错提升：教师针对学生常见问题（并步重心不稳、踢腿弯腰、节奏错乱）进行一对一纠正，选取典型动作案例现场示范对比，对动作规范、进步明显的小组给予集体奖励，确保每位学生能精准掌握基础动作技法。

（三）组合应用题（10分钟）——动作整合+节奏配合

1.组合解析：教师讲解简单动作组合（8拍为一组，共2组）：第一组（1-8拍）：并步（侧）2次+点地（前）2次+手臂侧平举同步；第二组（9-16拍）：踢腿（前）2次+并步（侧）2次+手臂上举同步，强调组合的节奏衔接与动作连贯性，带领学生慢节奏分解练习2遍。

2.练习任务：明确练习要求：小组内集体练习组合动作，先跟随慢速音乐练习，熟练后切换至标准速度音乐，做到“动作规范、节奏准确、衔接流畅、精神饱满”，允许小组内互相纠正动作，教师巡回巡查指导。

3.自主练习：学生分组开展组合练习，教师重点指导节奏衔接与动作协调性，对组合练习困难的小组，拆解动作重新指导；对练习认真、配合默契的小组，及时给予表扬鼓励，引导学生感受健美操的活力与乐趣。

（四）对错改错题（8分钟）——辨析纠错+规范强化

1.任务布置：教师现场做8组动作（4组正确、4组错误），如“并步跺脚（错误）、踢腿弯腰（错误）、手臂上举弯曲（错误）、节奏错乱（错误）”，同时发放动作对错改错题单（图文结合），要求学生先独立判断对错，再小组内交流错误原因，最后派代表示范正确动作。

2.小组研讨：学生完成独立判断后，小组内逐一分享观点，讨论错误根源，教师巡回参与研讨，引导学生总结规范要点：“健美操动作需重心稳定、身体舒展、节奏精准，手臂动作要伸直，步伐动作要轻盈”。

3.点评总结：教师邀请各小组代表示范正确动作并讲解纠错思路，逐组进行点评，对全员判断准确、纠错规范的小组给予“纠错小能手”集体奖励，对