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甲亢患者湖南本地化一日三餐参考食谱

急性期严格版食谱

早餐：无碘盐鲜瘦肉汤米粉（米粉100g+瘦猪肉50g+青菜50g，不放卤汁、蚝油、虾米）+水煮鸡蛋1个+温牛奶250ml

上午加餐：苹果1个（或香蕉1根）

中餐：无碘盐清蒸鲫鱼（鲫鱼100g）+清炒白菜苔200g+茶油清炒瘦猪肉丝50g+白米饭150g

下午加餐：无糖酸奶100g+原味南瓜子10g

晚餐：无碘盐豆腐瘦肉汤（豆腐100g+瘦肉50g）+清炒冬瓜200g+白米饭100g

睡前加餐（易饥失眠者）：温牛奶200ml

稳定期本地口味适配版食谱

早餐：无碘盐骨汤碱面（碱面100g+筒子骨汤+青菜50g，不放卤料、蚝油）+水煮鸡蛋1个

上午加餐：本地蜜桔2个

中餐：无碘盐自制剁椒蒸淡水鱼头（鱼头150g+自制无碘盐剁椒5g）+茶油小炒黄牛肉（牛肉80g+新鲜小米辣1个+蒜叶）+清炒莴笋片200g+白米饭150g

下午加餐：无糖酸奶150g

晚餐：无碘盐湘莲山药排骨汤（排骨50g+湘莲20g+山药100g）+清炒生菜200g+白米饭100g