河南省漯河市实验高级中学2025-2026学年高三上学期期末语文试题（含答案）.pdfVIP

河南省漯河实验高级中学2025-2026学年上学期高三期末语文试题

一、阅读（72分）

（一）阅读Ⅰ（本题共5小题，19分）

阅读下面的文字，完成下面小题。

太极宗师洪均生先生访谈录

洪均生先生的太极拳法由陈氏第十七代传人陈发科传授。洪先生讲解拳法不仅能守经达权，而且能与

生活实际相结合，深入浅出，循序渐进，使学者听得明白，练得清楚。笔者把请教洪先生的部分谈话摘录

奉献于太极拳爱好者，以便大家从中得到点启发。

问一：太极拳是用意不用力的内功拳，那太极拳练习时用多大的力量最佳？

洪先生：太极拳理精法密，是一种极科学而又极省力的拳术。陈鑫先生在《陈氏太极拳图说》中指出：

“手中之气，不过仅仅领住肩臂而已，不可过，过则不灵。”陈鑫先生所说的是很有道理的，我根据几十年

的锻炼认为练太极拳不可用大力，同时也不可不用力，最好是能把自己胳膊运起、腿足抬起就行了，劲多

了易变硬、不活，劲少了手足无法运转。

问二：洪先生，陈氏太极拳手足四梢运动有无规律？

洪先生：陈氏太极拳四梢运动的规律就是缠丝劲。缠丝劲可分为顺缠丝和逆缠丝二种，每招每式都必

须有这二种缠丝劲。缠丝劲规律是：顺缠是开劲，逆缠是合劲。上肢缠丝劲方法：以手上翻、小指内钩、

大指外碾为顺缠；手下翻、大指内裹、小指向外上挑为逆缠。运动幅度一般为：手外开高不过眼，内收低

不过脐，中不过心口。下肢缠丝劲方法：腿部的缠法是随着身法的旋转而同时变顺逆的。即：身法左转则

左腿顺缠而右腿逆缠；身法右转则右腿顺缠而左腿逆缠，这是自然形成的。运动幅度一般为：膝胯只许一

提一垂，不能有双顺或双逆的变化，并且绝不许左右摇摆。

问三：怎样才能练好太极拳？

洪先生：这个问题问得太大了，如何练好太极拳是个复杂的问题。我认为首先应该做好三个方面。一

是明拳理，陈氏太极拳的精髓是缠丝劲，它是辩证中的统一，是在运动螺旋中产生阴阳转换的，形成了刚

发柔化。二是练功，外形运动同内在锻炼一致，它形同拧毛巾一样反复拧转，促使经络畅通、达到中正安

舒。三是推手运用时应掌握一定的方法和技巧，首先避免双重，应做到左手实左足虚、右手实则右足虚，

否则前手前足同实就产生了顶劲，反则前手前足同虚就产生了丢劲。

问四：太极拳的内劲是如何运动的？

洪先生：从我几十年的锻炼体会来看，太极拳的内劲运动就是掤劲，掤劲又是运动走螺旋的，它是由

几股劲组成，是周身内外、左右、上下、斜正俱全的劲路，由顺逆缠丝组成。

问五：实战推手时经常遇到对方力量很大，如何用小力化掉大力呢？

洪先生：要想化掉来力必须自己功底纯正熟练，在此基础上保持太极拳特有的一种听劲，使自己能掌

握对方的动向。对方的力气非常大，他作用到你身上后，你想解化是困难的，如何化掉大力呢？我给你打

个比方：一列火车有百吨重，如果它停在一个道岔上你想搬动道岔是不可能的，只有当这列火车开到道岔

前但未压着道岔时，你把道岔往哪儿搬火车就往哪儿走。我讲的意思就是当你遇到力量大的对手时，应在

他的力量作用在你身上之前牵动对方，予以引化，但不宜过早，早了对手易发现，应适到火候，使对方有

力使用不上，以达到引进落空之奇效。

问六：听劲在推手中如何把握？

洪先生：俗语云：“行家一伸手，便知有没有。”所以听劲时应随人而动，在动中找准对方劲路的大小、

虚实等转换。听劲过程和人们日常生活实际操作是一致的。如：当你练习举重时，你不可能抓住杠铃就使

力，而是慢慢地调试力量。又如：当你想提一壶水，你也不可能上去就用力提壶，而是在提中试试壶的重

量，慢慢加力提起，用力不大、不小，正合适。生活中像这样的例子很多。这些事例就是我经常说的听劲

时遇力后，自己的力量应用加加减减的方法。

问七：陈氏太极拳的发劲有几种？

洪先生：陈发科先生曰：“发力有四，一为轮子边上的劲，此劲只能打起对方，而无损伤。二为轮子内

侧的劲，即为挒劲，此劲能折断骨节。三为钻头劲，也是常说的‘寸劲’，此劲能伤及对手内部。四为崩炸

劲，此劲有惊炸的意思。”

问八：与人交手如何发力？

洪先生：交手时应保持一种“人不犯我，我不犯人”和“彼不动，己不动”的临战状态，同时又要做

到“彼微动，我已发”的提前内劲转换。发劲时应做到速度快、落点准、内劲足、突然放劲，使对手不及

感觉，无从运化，即已腾空掷出。

问九：与人交手发劲的最佳时间怎样掌握？

洪先生：我在《陈氏太极拳实用拳法》“三字经懂劲篇”中写道：“争速度，在转关。任一转，无数点，

点对