2026开学解忧药，收心班会：积极心理赋能课 课件(共22张PPT内嵌视频).pptxVIP

开学药解设计你的忧积极心理赋能课

目录THECONTENTS01大雄的求助02我的开学心情报告03神奇道具的心理密码04我的专属解忧药丸

01课堂导入

同学们，猜猜万能的机器猫这次会掏出什么神奇的道具来帮他？如果你是不想开学的大雄，你会希望得到什么道具？

心理道具实验室配置自己的专属“开学解忧药”

02心理药剂师实验室

诊断症状--我的开学心情报告请大家拿出小纸条，匿名地写下你近期最大的一个开学烦恼或最明显的一种情绪，比如“困”“焦虑”“舍不得假期”“有点小期待”等等，写完后对折，交上来。

诊断症状--我的开学心情报告看，我们的“症状”非常相似。在心理学上，我们称这种现象为“正常化”。意思是，大多数人在面临重大变化（比如开学）时，都会出现类似的情绪反应。这并不意味着我们脆弱，恰恰说明我们是正常人。接纳这种感受，是我们解决问题的第一步。

配方解析——神奇道具的心理密码记忆面包隐身衣放大缩小灯

配方解析——记忆面包记忆面包的魔法是“吃下面包就记住知识”它把一本厚厚的书，变成了一片片面包，这是在用心理学中的“组块化”策略，也就是把大目标分解成小目标，让任务变得清晰、可控，从而减少焦虑，增加行动力。所以，它的“心理成分”是【目标分解】。

目标分解三步法第一步：定义大目标大脑喜欢具体、可操作的任务。比如“每天背5个单词”比“学好英语”更容易坚持。分解目标能减少焦虑，让我们看到进步，就像