短距离折返跑 教学设计-高一上学期体育与健康人教版必修第一册.pdfVIP

短距离折返跑教学设计-高一上学期体育与

健康人教版必修第一册

一、教学内容分析

短距离折返跑技术作为田径运动中的重要组成部分，其教学内容涉及动作原理、

技术环节和训练方法等多个维度。本节课以《短距离折返跑技术》为核心章节，重

点围绕起跑、加速、转弯、冲刺四个技术环节展开教学，并结合运动生理学、生物

力学等理论知识，帮助学生理解技术动作对身体机能的影响。学生在初中阶段已掌

握基础跑动技能，但缺乏系统性的折返跑训练，本节课旨在通过理论与实践结合的

方式，提升学生的速度、灵敏性和协调性，同时培养其战术意识和团队协作能力。

在知识体系上，短距离折返跑技术与学生已有的加速跑、变向跑等技能存在密

切联系，但折返跑更强调快速反应和身体控制能力。教材内容需兼顾技术规范性与

学生个体差异，既要保证动作标准的统一性，又要通过分层训练满足不同水平学生

的需求。此外，折返跑的技术动作对心肺功能和肌肉协调性有较高要求，需结合热

身与放松环节，预防运动损伤。

二、核心素养目标

本节课的核心素养目标设定为多维度的综合培养，具体包括：首先，激发学生

对田径运动的兴趣，通过实践体验提升参与体育活动的积极性，培养终身体育的意

识；其次，在运动能力层面，强化学生的速度、力量、灵敏性和协调性，使其掌握

短距离折返跑的技术要领，并能在实战中灵活应用；再次，在健康意识方面，引导

学生科学锻炼，学会自我监控运动负荷，形成正确的运动习惯，如运动前充分热身、

运动后及时放松；最后，在社交能力层面，通过小组合作与竞赛，培养学生的团队

协作精神、公平竞争意识，并提升其心理抗压能力和社会适应能力。

三、学情分析

高一新生处于身体发育的关键期，个体间存在显著差异。部分学生因长期缺乏

系统训练，协调性和灵活性不足，易在折返跑时出现动作变形或摔倒现象；另一些

学生则具备较好的速度基础，但技术动作的规范性有待提高。在知识层面，学生对

短距离折返跑的认知多停留在直观经验，对起跑信号、转弯半径等细节缺乏科学理

解。能力方面，学生的反应速度和肌肉控制能力与运动水平成正相关，但普遍存在

注意力分散、训练持续性弱的问题。素质方面，学生的团队意识较强，但独立解决

问题的能力不足，需教师通过任务驱动的方式引导其主动思考。行为习惯上，部分

学生存在热身不充分、运动后忽视整理活动等问题，易导致肌肉拉伤或关节损伤，

影响后续学习效果。此外，学生的兴趣点分散，对训练内容的接受程度因人而异，

需教师根据反馈动态调整教学策略。

四、教学方法与策略

本节课采用“理论讲解—示范引导—分层训练—多元评价”的教学模式。首先，

通过多媒体与现场示范相结合的方式，直观呈现短距离折返跑的技术动作，确保学

生建立正确的动作表象；其次，设计分层递进的训练方案，通过基础模仿、障碍挑

战和竞赛应用等环节，逐步提升学生的技术熟练度；再次，利用视频回放技术，引

导学生自我诊断动作缺陷，并组织小组讨论，培养其合作探究能力；最后，结合运

动解剖学原理，通过案例分析帮助学生理解技术动作的生理机制，强化知识迁移能

力。此外，引入游戏化教学元素，如折返跑接力赛，激发学生的训练热情，同时渗

透战术意识培养。

五、教学过程设计

1.课程导入（5分钟）

活动设计：播放世界级短距离折返跑比赛视频，重点展示运动员的起跑反

应和变向技巧，随后提出引导性问题：“折返跑需要哪些核心能力？如何避免转弯

时摔倒？”通过学生抢答引发思考，最后以PPT呈现本节课目标：“掌握短距离折

返跑技术要领，提升反应速度与协调性。”设计意图：通过情境创设激发兴趣，同

时明确学习方向，为后续教学奠定认知基础。

2.新知探究（25分钟）

环节一：概念建构（10分钟）

教师通过站立式与蹲踞式起跑的对比示范，结合生物力学原理讲解蹬地角

度对加速效果的影响；学生分组模拟起跑姿势，教师观察并纠正错误动作，如起跑

脚位置偏差或重心过高。随后绘制技术流程图，用红笔标注“起跑时前倾角

度”“转弯时内刃脚支撑”等关键点，并提问：“为什么蹲踞式起跑更利于短距离

爆发？”引导学生结合肌肉发力机制思考。设计意图：通过直观教学与思维可视化，

帮助学生构建技术框架。

环节二：原理探究（15分钟）

分组实验：设置不同角度的折返标志物，学生以小组为单位完成“加速-转

弯-冲刺”循环练习，记录完成时间并对比分析。教师提供反馈：“转弯半径过大

时，如何减少减速？”引导学生讨论速度-力量-灵敏性的协同作用。随后展示专业