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更年期综合征自我管理专家共识完整版

更年期是女性生命中的一个自然阶段，通常起始于45~55岁之间，标志

着女性生殖期结束，身体开启衰老进程的序章。更年期综合征

（menopausalsyndrome，MPS）是指在这一阶段，因卵巢功能衰退引

起性激素水平波动或下降，进而引发的一系列躯体和心理症状。随着人口

老龄化进程加速，到2025年，全球绝经后女性人数预计将达到11亿，

中国将达到2.8亿。同时，医源性绝经问题也日益突出。目前，国际相关

指南主要针对欧美女性人群进行制定，而我国女性对更年期健康问题的认

知尚不成熟，难以准确识别自身症状，缺乏科学的自我管理意识。本共识

旨在为女性提供更年期自我管理的科学、实用知识。更年期是女性生命阶

段的全新开始，通过学习和了解更多的相关知识，广大女性可以更平稳、

健康地度过更年期。

一、更年期综合征的症状

01躯体症状（1）肌肉和关节疼痛。超过70%的更年期女性会因雌激素水

平下降导致骨质疏松和骨关节炎，进而引发肌肉和关节疼痛，其中25%的

人会出现严重功能障碍[1]。常见表现包括晨起僵硬、关节肿胀和活动受限，

尤其