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非稳定训练对技巧啦啦操运动员平衡能力影响的实验研究.pdf

非稳定训练对技巧啦啦操运动员平衡能力影响的实验研究.pdf

    摘要

    平衡能力是人体在运动中维持重心稳定，调节体态以保持平衡的关键机能，

    是技巧啦啦操各项技术得以发挥的基础，能为技巧啦啦操运动员在完成高难度技

    术动作时提供有力支撑。非稳定训练作为平衡能力训练方法之一，是借助平衡垫、

    弹力带、BOSU球、瑞士球等不稳定器械，在不稳定支撑条件下进行的力量训练，

    其不稳定性与技巧啦啦操项目特点相似。在技巧啦啦操成套训练中，运动员需要

    在不稳定、不平衡的状态下完成诸多高难度技术动作，这对他们身体的稳定性提

    出了极高要求，而平衡能力作为衡量身体稳定性的重要指标，直接影响着

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