持久行动培养课件.pptxVIP

第一章持久行动的起点：为何我们需要改变？;01;从拖延到高效：现代人的行动困境;持久行动的三个关键障碍;科学验证的持久行动方法;持久行动的初始框架设计;02;从‘我想健身’到‘健身时间到’：习惯的自动化设计;习惯的三个神经科学机制;科学验证的习惯设计方法;习惯设计的黄金公式;03;从‘想学习’到‘学习环境自动引导’：环境改造的力量;环境改造的三个关键维度;环境改造的实用方法;环境改造的系统方法;04;从‘感觉努力’到‘量化改进’：习惯追踪的科学方法;习惯追踪的三个数据维度;习惯追踪的实用工具和方法;习惯追踪的系统方法;05;从“一次失败即放弃”到“调整策略”：心智韧性的培养;挫折应对的三个认