压力缓解心理培训PPT (2).pptxVIP

第一章压力认知与自我觉察第二章压力管理的科学原理第三章工作压力的应对策略第四章情绪调节的实用技巧第五章生活方式的压力缓冲系统第六章压力管理的长期发展计划

01第一章压力认知与自我觉察

压力认知的起点压力的生理反应：交感神经系统激活引入场景与数据支持压力的生理反应机制详解深入分析压力如何影响身体机能压力的心理表现：焦虑感案例通过具体案例展示压力的心理影响压力的社会影响：职场数据数据分析压力的社会性影响

压力源的自我扫描工作压力维度：时间压力案例具体场景与数据支持工作压力维度：任务压力分析深入分析任务压力的成因与影响工作压力维度：人际压力场景通过具体场景展示人际压力的影响生活中的压力