职场压力调适策略培训讲义.pptxVIP

第一章职场压力的普遍性与危害第二章职场压力的来源与类型第三章压力调适的心理机制第四章压力调适的实用技能第五章压力调适的认知升级第六章企业压力管理解决方案1

01第一章职场压力的普遍性与危害

职场压力的普遍性现状数据可视化展示2020-2023年职场焦虑指数变化趋势图，2023年较2020年上升42%，与经济下行周期呈现显著正相关。场景引入小张是某咨询公司的项目经理，近期项目集中交付，他每天凌晨1点还在修改PPT，连续两周没有周末，体重下降10公斤，团队协作效率反而下降30%。这种内卷式加班现象已不是个案。生理指标对比展示某三甲医院精神科数据显示，因焦虑症就诊的职场人士中，72%有