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- 2026-03-07 发布于湖北
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第一章职场压力的识别与认知;01;职场压力的普遍性;压力的双重性表现;压力的具体来源分类;压力对特定身体系统的长期损害;02;压力生理反应的三阶段模型;压力生理反应机制;压力对特定身体系统的长期损害;03;认知重构的典型应用场景;认知重构的操作步骤;认知重构的操作步骤;04;情绪调节的ABC模型应用;情绪调节的ABC模型;情绪调节的ABC模型应用;05;工作效率优化策略;工作效率优化策略;工作效率优化策略;06;压力管理SMART目标设定;压力管理SMART目标设定;压力管理SMART目标设定
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