职场人士的健康保健讲座.pptxVIP

职场人士的健康保健讲座;主要内容;1、职场人士常见职业病预防与治疗;预防禽流感;

按摩疗法：左右上下动眼运动各10-20次，

按压眼眶上下各5-10次，以酸痛为度

轮刮眼眶顺、逆时针各10次，

按压睛明、攒竹、太阳、四白、阳白穴。

适当休息：工作1-2小时望远或闭目养神5-10分钟。

明目茶方：枸杞子10g，菊花10g，丹参10g,开水泡饮。;职场人士的健康保健讲座;1.按摩疗法：拿颈部肌肉法；

2.颈部运动法：颈部左右,前后,左前,右前,左后,右后旋转

各10-15次；

3.肩部运动法：肩部前后,前上后,后上前运动5-10次；

4.上肢运动法：展臂扩胸,举臂扩胸---臂宜常伸；

5.腰部运动法：双手卡要,左右转腰运动；

6.中药茶饮法：牛膝5g，白芍5g，葛根10g，伸筋草5g，

狗脊5g，桃仁5g，乳香3g，没药3g，红花5g

适合:颈椎曲度变直、颈椎轻度增生、时间电脑工作引发颈椎部疼痛。;职场人士的健康保健讲座;胃寒:喜热食,热饮,遇冷胃痛—良附丸,附子理中丸

胃热:口臭,口气重,喜冷食—牛黄清胃丸

饮食积滞—保和丸,加味保和丸,越鞠保和丸

胃气虚:口淡无味,食后腹胀—六君子丸,四君子丸

肝气犯胃:担心或生气胃痛—疏肝和胃丸,气滞胃痛冲剂

反酸—多食用碱性食品,如发面馒头,发面饼

常见保健穴:足三里,内关穴,中脘穴,艾灸

;足三里-----保健强壮穴;脂肪肝;酒精肝;高血压

;小妙招巧除憋尿肾;保健方法:肛宜常提,阴宜常提,腰宜常捂.

中成药:金匮肾气丸(补肾阳),六味地黄丸(补肾阴)

请选择:哪个适合六味地黄丸

A:腰冷痛,畏寒,性欲减退,舌淡,脉沉弱

B:腰膝酸软,五心烦热,潮热,盗汗,性欲亢进,舌红,脉细数;其它症状：精力不集中，记忆减退，倦怠，头晕，头痛，抑郁，失眠，性欲减退，这些症状都与更年期激素减低相关，不过也与本人性格，工作及生活环境有一定关系-----天王补心丹、六味地黄丸。

;头部按摩法:梳头法---醒脑开窍,振奋精神,提升免疫力

摩脸法---促进血液循环,改进面色

颈部保健法:前后作用转动+按摩颈部肌肉

上肢拍打法:疏通上肢六条经脉,调理肺心大肠小肠功效

腰部按揉法:强腰护肾,保持??春活力,延缓衰老

腿部拍打法:疏通下肢六条经脉,调理脾肝肾胃胆膀胱功效

足部保健法:热水洗脚+按摩足心(红花水)

;职场人士的健康保健讲座;;经脉图;经脉图;经脉图;经脉图;;经脉图