大学生体育与健康（下篇，共上中下3篇）.pptxVIP

大学生体育与健康;;1．板鞋竞速、高脚竞速的基本技术有哪些？有哪些相同点和不同点？

2．跳绳的进阶技术包含哪些内容？

;;;;板鞋竞速;一、板鞋竞速的起源;一、板鞋竞速的起源;二、板鞋竞速的比赛规则;二、板鞋竞速的比赛规则;高脚竞速;高脚竞速所用器材简单，易于开展，并且具有较强的娱乐性和极高的健身价值。高脚竞速所用的器材称为高脚杆，原本是苗族和土家族群众在雨季代步及涉水过浅河的工具。;一、高脚竞速的比赛方法;二、高脚竞速的基本技术;二、高脚竞速的基本技术;二、高脚竞速的基本技术;二、高脚竞速的基本技术;二、高脚竞速的基本技术;二、高脚竞速的基本技术;毽球竞速;一、毽球竞技概述;来自北京昌平区的退休职工路书平在公园一角演绎着毽子的花样踢法：脚向内侧抬起，用脚弓位置击球是平脚踢；脚向外侧抬起，用脚背外侧位置击球是侧脚踢；毽子飞过头顶之后，脚向后甩用脚底板位置击球是后脚踢……;谈起踢毽子的锻炼价值，路书平说：“踢毽子可以提高身体的灵活性和协调性，对头部、颈部、手部、眼睛都有好处，可以预防颈椎病，缓解视觉疲劳。踢毽子不需要特别的场地和器材，人员配置也很随意，一个人可以踢，两个人可以踢，三五个人围在一起也可以踢。”;踢毽子是民间传统体育项目，也是路书平从小玩到大的运动。现在物质生活丰富了，毽子有五花八门的样式，但是路书平还是对鸡毛毽子念念不忘。;二、毽球的种类;二、毽球的种类;三、毽球的踢法;三、毽球的踢法;三、毽球的踢法;三、毽球的踢法;抛绣球;绣球源于古代的一种具有投射功能的兵器，随着社会的发展逐渐演化为用来传情达意、娱乐身心、竞技强身的体育器材。

抛绣球是壮族的传统体育项目之一，极具民族性和趣味性，已列入广西少数民族传统体育运动会的竞赛项目，同时也是全国少数民族传统体育运动会的表演项目。;抛绣球的比赛方法有高杆抛绣球和背篓抛绣球两种。;抛绣球比赛所用的绣球由绸布或花布制成，直径为5～6cm，内装细沙石，重约150g，连着一根长绳。;在背篓抛绣球比赛中，由裁判员发给运动员若干绣球。运动员站在抛球线后，听口令开始抛绣球，队友则积极跑动接绣球，中篓一次得1分。如果抛绣球运动员踩到抛球线或接绣球运动员越出接球区则为犯规，犯规一次扣1分。;跳绳;一、跳绳概述;二、基本步法;二、基本步法;二、基本步法;二、基本步法;二、基本步法;二、基本步法;二、基本步法;二、基本步法;二、基本步法;二、基本步法;二、基本步法;二、基本步法;二、基本步法;二、基本步法;二、基本步法;二、基本步法;二、基本步法;三、交叉与双摇动作;三、交叉与双摇动作;三、交叉与双摇动作;三、交叉与双摇动作;三、交叉与双摇动作;三、交叉与双摇动作;三、交叉与双摇动作;三、交叉与双摇动作;三、交叉与双摇动作;三、交叉与双摇动作;三、交叉与双摇动作;三、交叉与双摇动作;三、交叉与双摇动作;三、交叉与双摇动作;三、交叉与双摇动作;三、交叉与双摇动作;三、交叉与双摇动作;三、交叉与双摇动作;三、交叉与双摇动作;三、交叉与双摇动作;三、交叉与双摇动作;三、交叉与双摇动作;三、交叉与双摇动作;三、交叉与双摇动作;策划跳绳比赛，了解比赛流程与规则。

策划要求：

（1）确定比赛时间与地点。

（2）确定比赛项目，包括个人项目和团体项目，具体如表。

;（3）确定比赛规则。

①比赛的开始与结束均以裁判的口令或鸣哨为信号。

②在规定时间内跳绳次数多的个人和团体获胜。

（4）确定参赛选手。

个人项目由同学自愿报名；团体项目由全班同学自行组队，每队4人；老师担任裁判，并选出4名助理裁判。;打陀螺;打陀螺;打陀螺;跳竹竿;一、跳竹竿概述;一、跳竹竿概述;二、基本技术;二、基本技术;二、跳竹竿的基本技术;二、基本技术;二、基本技术;二、基本技术;二、基本技术;课堂总结;作业布置;感谢观看;大学生体育与健康;;1．跆拳道的基本战术有哪些？

2．跆拳道的比赛规则是什么？

3．太极一章的动作要领是什么？

;;;;概述;腿法：跆拳道技术方法中占主导地位的是腿法，腿法有多种形式，可高可低、可近可远、可左可右、可直可曲、可转可旋，威胁力极大，是实用制敌的有效方法。

手法：跆拳道技术方法中应用较多的还有手法，主要用拳、掌、肘、肩等完成防守和进攻动作。

在实战中，人体的手、肘、膝、脚等部位既可进攻，也可防守，是跆拳道实战中最常用、最有效的武器。;不论是在比赛中还是在实战中，跆拳道多会用直接进攻法，较少使用躲闪防守法。

跆拳道的进攻方法十分简捷且有效，大多表现为对抗双方直接接触，以刚制刚，用简练硬朗的动作直接击打对手。

跆拳道的防守动作也是以直接格挡为主，辅以连续的反击动作。;按照跆拳道理论，人的关节部位经过专门训练后能产生不可思议的威力，特别是拳、肘、膝和脚四个部位。