一年级心理健康教育主题班会课件.pptxVIP

一年级心理健康教育主题班会

认识情绪

表达情绪

调节情绪

快乐成长

认识情绪

01

情绪是什么

小朋友们，我们每天都会有各种各样的感觉，这些感觉就是情绪哦。比如开心的时候会笑，难过的时候会哭。情绪就像我们心里的小信号，告诉我们发生了什么。有的情绪让我们很舒服，有的则会让我们不太好受。了解情绪，能帮助我们更好地认识自己呢。

常见的情绪宝宝

开心

嘴角上扬，眼睛弯弯，心里像吃了糖一样甜。

难过

眼泪在眼眶里打转，心情沉甸甸的。

生气

小脸涨得通红，握紧小拳头。

害怕

身体发抖，心里怦怦直跳。

情绪藏在哪里

身体的反应

开心时可能会蹦蹦跳跳，难过时可能会没精打采。

表情的变化

生气时皱眉撅嘴，害怕时瞪大双眼。

表达情绪

02

用语言说出来

当我们有情绪的时候，要勇敢地说出来哦。比如告诉老师“我很开心今天得到了小红花”，或者说“我难过，因为心爱的玩具坏了”。把心里的想法说出来，别人才能明白我们的感受。

用画画来表达

画开心

可以画一个大大的太阳，自己在阳光下快乐地玩耍。

画难过

画一片乌云，自己在角落里掉眼泪。

用动作来展示

开心的动作

张开双臂转圈圈。

难过的动作

低下头，肩膀耷拉着。

生气的动作

跺脚，鼓起腮帮子。

调节情绪

03

深呼吸魔法

当我们觉得不开心或者有点紧张的时候，试试深呼吸吧。慢慢地吸气，让小肚子鼓起来，再缓缓地呼气，小肚子瘪下去。多做几次，心情会慢慢平静下来哦。

找个安静角落

安静的好处

能让我们的心静下来，好好想想。

适合的角落

教室里的图书角，或者自己的小座位。

找小伙伴倾诉

分享快乐

和小伙伴说说开心事，快乐会加倍。

分担难过

把烦恼说出来，心里会轻松些。

收获温暖

小伙伴会给我们安慰和鼓励。

快乐成长

04

积极心态很重要

小朋友们，要有积极的心态哦。遇到困难不害怕，相信自己能解决。每天都开开心心的，这样我们就能快乐地成长啦。

学会自己找快乐

有趣的游戏

和小伙伴一起玩丢手绢，充满欢笑。

好看的绘本

看《大卫不可以》，感受不一样的乐趣。

带着阳光向前行

勇敢面对

不怕跌倒，勇敢站起来。

乐观向上

看到事情好的一面。

快乐出发

带着好心情，迎接每一天。