北师社课件中职心理健康教育课件主题2 情绪ABC.pptVIP

主题2

情绪ABC第3章导航人生AB剧你走在校园的林荫路上，哼着歌，心情不错，这时迎面急匆匆地走来你的同班同学小C，你正要准备跟她打个招呼聊上两句，谁知道她却并没有理你，看了你一眼就走了……

此时你的感受是怎样的呢？

A剧本“她这人怎么这样，真没礼貌，看见我都不跟我说话！”你感到不满、生气以后你再也不愿意理他，形同陌路……B剧本“她好像心情不好，是不是发生了什么事情啊？”你有点疑惑，但并没有因此觉得不舒服下次见到他，你表达了对他的关心，你们两个成了知心朋友……看到街边有乞讨、求助的人，你会想到什么呢？我的情绪谁做主对人生AB剧的分析和对乞讨现象的讨论我们发现，不同的想法和信念会让我们的情绪产生不同的情绪反应。那谁在掌控我们的情绪呢？情绪ABC理论有一个叫艾利斯的美国心理学家，他创立了情绪的ABC理论。这个理论认为：我们之所以产生情绪困扰，是因为我们具有一些不合理的信念，而这些信念是由我们所掌控的，或者说是我们可以让其产生改变的。所以，我们可以对自己的情绪负责，调控自己的情绪。情绪ABC理论生活链接李旭蒙是某职业学校的学生，他所学的专业是计算机。刚刚入学的一段日子，他心情一直比较低落，上课的时候闷闷不乐，下课的时候偶