心理专题之大学生情绪管理.pptxVIP

;;;;;;;;;;（五）情绪对个体影响

1.情绪影响健康

人类能得多少种病吗？

70多万种，搞清病因有3千各种，大多数与心理原因相关，尤其与情绪相关。

情绪影响人身体健康

中医认为“喜难过怒伤肝忧伤肺思伤脾恐伤肾”

当代医学研究证实，70%以上生理疾病伴有心理上病因。人类几大杀手，心血管疾病、癌症、糖尿病等都和情绪相关。

大学生中常见消化性溃疡、担心性头痛、偏头痛、心律失常、神经性皮炎等与消极情绪相关。;试验：生理学家爱尔马设计过一个试验，将人在不一样情绪下呼出气体搜集并冷却成水。结果发觉：

心平气和时水：澄清透亮，无杂无色；

悲痛时水：有白色沉淀；

愤恨时水：有紫色沉淀，将其注射给大白鼠后，几分钟死亡。（生气时生理反应猛烈，将分泌许多有毒物质）

不良情绪-内分泌紊乱-抵抗力下降-免疫功效失调

;情绪影响心理健康

大多数心理疾病如各种神经症（焦虑症、抑郁症、恐惧症），还有精神病（躁狂症、躁郁症等），表现出来都是情绪问题。;2.情绪影响学习工作效率

?在主动稳定情绪状态下，思维活动效率高，思绪开阔，处理问题准确快速。

在不适度情绪状态下，认识过程效率和意志活动水平都会受影响。

情绪低落，心理活动水平低，对外界刺激反应迟钝，思维行动迟缓，稍遇困难就停顿行动；

激动、兴奋过分，意识范围狭窄，考虑问题不全方面，易盲目做出冲动行为。;试验：心理学家柏丘克让几位大学生分别单独走进试验室，这是一个有四扇门房间，其中三扇门在大学生进去后锁好，只留一扇门未锁。

任务：在要求时间内尽快找到出口，离开房间。

试验中独自留在房间内大学生将受到强光、噪音、电击猛烈刺激，精神处于担心状态。

结果：表现出思维、行为紊乱。不少被试因为慌乱，已经试过打不开门会重复再去试屡次，完全忘记了按次序依次试探方法。;3.情绪影响人际交往

情绪含有感染性，含有主动、稳定、适度情绪反应，正性情绪大于负性情绪人，在人群中更受欢迎，轻易取得他人赞赏，轻易形成良好人际关系。情绪不好，整天愁眉苦脸，唉声叹气，或者经常跟人发怒，发脾气，人际关系不可能太好。

一位大学生这么形容宿舍另一位同学：他情绪正如六月天，喜怒无常，无法把握，与他相处，有些如履薄冰，我们时刻要受他情绪支配与感染。我们认为：他没有用坏情绪影响我们好心情权利，因而我们选择逃避，尽可能少与他交往。

;二、大学生常见情绪困扰及调适

（一）大学生情绪特点

调查显示：从总体上看，大学生开放、活泼、富有激情，含有比较成熟、稳定等方面情绪特点。但另首先，情绪仍存在着不稳定原因。

波动性与两极性

情绪摇摆不定，时而激动，时而平静；时而主动，时而消极。学习成绩优劣、人际关系好坏、恋爱成败等等，都会引发大学生情绪波动。;大学生情绪特点还表现出群体差异：

性别差异

女生轻易出现抑郁、焦虑、多愁善感等情绪。

男生轻易出现情绪冲动，行为过激。

年级差异

低年级大学生情绪波动较大，主要是入学适应期迷惑

奋斗目标实现空白，面对知识海洋迷惑；

走出父母怀抱孤独，面对独立生活艰难；

走下尖子顶峰失落，陷入自我评价失衡；

冲破青春情感羁绊，流露异性交往渴望；

;中年级对大学生活环境已基本适应，并具备了一定情绪自控能力，情绪状态相对比较稳定。

高年级大学生即将告别学校，走上工作岗位。大多面临论文答辩、求职择业、恋人去向等很多抉择和压力，轻易产生焦虑、担心情绪。有个别大学生，因学习或择业中遭到挫折，产生愤恨、焦虑、担心情绪，在冲动中做出毁坏公物、打架斗殴等恶劣行为，需要引发注意，并加以教育和引导。

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（二）大学生健康情绪及其标准

情绪是否健康有三个基本标志：

情绪目标性明确、表示方式恰当

情绪反应适时、适度

主动情绪多于消极情绪;;;中国年轻人和美国年轻人眼里高兴对比;;;;;4、冷漠

对生活缺乏热情；对学习应付了事、缺乏兴趣；对周围同学态度冷漠；对集体活动漠不关；不愿抉择和竞争，缺乏责任感和成就感。

无欲望、无关心、无气力“三无”学生。

冷漠是一个对环境和现实自我逃避退缩性心理反应。它会造成当事者萎靡不振、退缩躲避和自我封闭消极影响，并严重影响身心健康。

;产生冷漠