教师心理健康教育培训记录表.docVIP

学校教师心理健康教育培训记录

时间

.9.12

地点

二楼会议室

主讲人

郝宣

参与人员

培训主题

教师职业倦怠症状、原因、调整对策和防止

有句话说：“教育兴，国家兴”。教师职业是一种特殊职业，是一种用生命感动生命，专心灵去洗涤心灵职业，被誉为人类灵魂工程师。可伴随现代社会节奏加紧，竞争剧烈，竞争产生压力导致教师产生职业倦怠，职业倦怠不仅影响教师身心健康，并且影响教育工作，影响到人才培养，影响到国家四化建设。本文分析教师职业倦怠症状、重要原因及采用方略和防止。

一、教师职业倦怠症状

工作倦怠发生是一种渐进过程。初期，人们一般工作热情、资源充足，但随即，热情不停减少，资源和能量不停消耗，倦怠便开始袭来，到四年左右到达高峰。一般认为，教师在开始时，工作都是热情、讲奉献，他们感到自己工作是具有社会意义，并产生个人满足感。但由于教学中不可防止困难、个人问题、社会压力以及价值观念等影响，尤其假如工作投入越多，实际回报越低，就会产生挫折感。详细反应体现为：

1、在工作中常常会有挫折感。

2、对工作毫无热情。

3、感觉工作毫无实际意义，十分无聊。

4、身体健康愈下，小毛病不停，周期性疲惫。

5、周期性激动、焦急、恐惊、沮丧、甚至绝望。

6、通过不良生活方式来逃避现实。

7、人际关系不融洽。

8、不懂得未来会怎样，得过且过。

二、?教师产生职业倦怠原因

教师产生职业倦怠，不是由某一件事情导致，而是在长期教学工作中，由于工作中多种压力，在情绪上产生一种低强度递进反应过程。导致教师产生职业倦怠原因除了有教师自身内部原因外，尚有社会、学校、工作任务、教学对象以及人际关系等各个方面原因。详细有如下四点：

1.职业原因。（1）外在期望重压。教师职业是神圣和伟大，然而在当今社会里，价值取向多元化，家长、学生及社会各界对教师期望也日渐分歧，因而无形增长了教师工作压力。有权威机构调查表明：?90%教师感到?“?当教师越来越不轻易，压力很大?”?。（2）期望与现实差距。教师一般均有较高成就动机，他们追求个人成功价值，渴望在工作中得到应有反馈。但由于教师职业工作过程复杂、周期长，不易立即显出功能，因此缺乏及时成就承认。（3）职业低发明性。发明性是教师职业重要特点，而在实际教育教学中，有许多原因限制了这种发明性发挥，多是反复性劳动，长时间单调工作导致身心疲惫状态。

2.工作环境原因。（1）教学环境。纪律问题对教师教育教学效率有很大影响，因此教师必须花费加倍时间与精力来处理学生问题，管理学生困难已成为教师压力及倦怠重要原因。此外，尚有例如对教师工作评价不合理、竞争手段与措施不科学、奖励与批评机制不健全、人际关系气氛不友好等原因。（2）组织气氛。教师常埋怨学校管理者缺乏同情心、官僚、无效能等，缺乏欣赏与支持性反馈乃是教师产生工作压力和倦怠重要原因。

3.个人原因。个性特性在某种意义上决定着个体行为方式。例如?A?型性格人，由于具有极端挑战性、争强好胜、时间观念强、急躁等特性，比较轻易产生职业倦怠。

4.社会原因。（1）价值取向多元化。社会巨变，使人们价值观念趋向多元化，给人以更多自由去选择自己人生，于是在选择中伴伴随多种各样焦急与痛苦，加上生活条件不理想，使教师轻易产生较大心理波动。（2）社会支持系统微弱。在碰到困难时，能得到多种协助，就能减轻工作倦怠感。不过，目前我们国家教师职业社会支持系统是微弱，教师无法从多种支持形式上得到支持。

三、?教师职业倦怠调整对策

教师本人首先要学会对认识和驾驭压力，化压力为动力。要将工作中出现问题看作生活之必然存在，把出现多种问题作为自己能力锻炼绝佳机会。我们平常工作要做到有松有驰，不能凭一时工作热情，在一次任务中就耗尽心理、生理上能源，以致对后来工作产生倦怠，丧失激情。

教师首先应学会认识、接纳自己，关怀自己，爱自己。其实，谁关怀自己也不如自己爱自己，应付压力最佳措施就是关爱自己，保持身心健康。

怎样关爱自己？总体来说，教师心里要有一张“时间表”，该工作时候工作，到了休息时间，要让紧张神经细胞得以休息，疲惫身体予以恢复，这既是对教师本人负责，同步又是对学生负责。在这里我不想多谈某些大道理，只想给大家提供一点我们力所能及可以做到措施，让大家可以努力调整自己心理状态，保持健康快乐状态工作。

1.提高自我效能。首先要有对自我认识，要全面客观地分析自己实际，要悦纳自己，充足发挥自己个性、专长和优势，努力克服自己缺陷、局限性。另首先，对教师职业要有一种合理认知，在看到教师职业复杂性同步，要看到教师职业神圣与光荣。这样，在碰到困难和挫折时，才会调整和控制自己，产生适度情绪和行为反应，提高自我效能感。

2.人际关系改善。教师要十分明白良好人际关系对个体学习、生活和工作积极作用。改善人际关系要先从变化自己开始，要加强品德修养，使自己具有诚实、信任